Frica este rea Cum ne afectează emoțiile viața de zi cu zi InCogito
Sentimentele pe care fiecare dintre noi le putem simți sunt foarte diverse! O constantă înainte și înapoi și în sus și în jos. O plimbare pură cu roller-coaster, așa cum se spune. Primul lucru care mă frapează este când mă așez liniștit și încerc să numesc impulsurile și impulsurile care trec prin mine toată ziua și adesea chiar inconștient îmi determină acțiunile.
Iubire și frică
Pe de o parte, există furie, tristețe, nervozitate, ură, vinovăție, invidie și neîncredere, pentru a numi doar câțiva dintre „băieții răi”. Pe de altă parte, există fericire, încredere, seninătate, anticipare, curaj, ușurință. Ceea ce mă aduce la a doua mea observație. Această gamă colorată de sentimente poate fi ușor împărțită în două zone. Personal, cred că termenii umbrelă „frică” și „dragoste” sunt cei mai adecvați. Desigur, nu experimentăm doar emoții din aceste două câmpuri puternic opuse în orice moment, ci sunt în mare parte undeva între ele. Pentru mine, sentimentele puternice de dragoste includ cele care se simt curgătoare și eliberatoare. Momente în care vreau să îmbrățișez lumea, să mă simt încrezător și să știu că totul este în regulă așa cum este acum. În schimb, există toate mișcările emoționale care se simt adesea destul de apăsătoare și stresante în zona pieptului sau a stomacului. Uneori mi se pare chiar că este cel mai greu să respiri adânc și lung. Situația mi se pare fără speranță, parcă blocată, iar mintea mea este copleșită de această experiență „dificilă” și „complicată”.
Ce sentimente ne fac
Practic, fie că sunt frumoase sau incomode, ușoare sau dificile, toate aceste emoții au un lucru în comun. Au o funcție puternică, care este adesea subestimată. Acestea sunt esențiale pentru viața noastră de zi cu zi, dau tonul în relațiile noastre interpersonale și sunt direct legate de interacțiunea dintre corp și minte. Cu ajutorul sentimentelor noastre, putem evalua și evalua subiectiv situațiile și ne putem ajusta acțiunile în consecință. Ele ne ajută să luăm decizii importante, de exemplu „din intestin”, așa cum ne place să numim acțiune intuitivă. Cel puțin am ascultat întotdeauna sentimentul meu intestinal pentru a alege cele mai durabile și mai sensibile soluții în cele din urmă. Mintea și gândirea rațională singure nu sunt suficiente pentru tot ceea ce viața de zi cu zi ne rezervă.
Învinge-mi fricile
Dacă mă gândesc la ce situații din viața de zi cu zi sunt cele mai stresante pentru mine personal și mă împing în continuare la limitele mele, acestea sunt de fapt cele care declanșează emoții de frică în mine. De exemplu, momentele în care mama nu respectă promisiunile sau acordurile sunt deosebit de dificile pentru mine. În timp ce frații mei sau tatăl meu pot rămâne calmi, sunt copleșit de un tsunami de sentimente de furie și dezamăgire de la o secundă la alta. Inima îmi zboară și mă simt neajutorat. De fapt, acum știu că aceste sentimente sunt tratate cel mai bine cu o comunicare calmă și onestă. Adesea, însă, există argumente, vina și acuzații, pentru că încerc într-o manieră stângace și controlată extern să-mi arunc emoțiile asupra mamei și să-i dau vina pentru furia mea.
Scrieți împreună cu Kira și comunitatea
Prin încărcarea postării, acceptați politica de confidențialitate Instagram.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna postările Instagram
Frica este învățată
Sentimentele ca cheie a sinelui
Cu propoziții aparent inofensive, cum ar fi: „Nu vă încurcați”, „Trageți-vă împreună” sau „Acesta nu este un motiv să plângeți”, aflăm de la o vârstă fragedă că sentimente precum tristețe, furie și dezamăgire sunt nedorite în multe situații de zi cu zi. . Dacă sunteți încă foarte strâns legat de propriile sentimente de mic copil, nu vor trece mult până când primele măsuri ale părinților, fraților, educatorilor și profesorilor închid încet, dar sigur acest acces ușor. Practic înveți să suprimi emoțiile sau cel puțin să le păstrezi atât de mult pentru tine, încât mai târziu, ca adult, nu vei mai putea să-ți comunici propriile sentimente, darămite să le simți tu.
Toate aceste strategii sunt probabil logice și în mod automat cel mai simplu mijloc de adaptare pentru un copil mic. Cu toate acestea, acestea sunt permanente și pe termen lung (viață), cu consecințe grave și incredibil de dăunătoare. Dacă tot încercăm să „scăpăm” de sentimentele noastre, atunci ne îndepărtăm tot mai mult de noi înșine, de nevoile și dorințele noastre profunde. Dar această relație cu noi înșine este atât de unică și de fapt cea mai importantă din viață. De aceea, suntem mereu în căutarea împlinirii: cu cel mai recent smartphone, haine grozave sau un feed Insta perfect, deoarece credem că acest lucru ne-ar face fericiți. Sau sperăm că alți oameni ne pot oferi ceea ce ne lipsește: dragoste, afecțiune, atenție. Dar trebuie să ne oferim toate acestea, să ne întoarcem spre noi înșine pentru a experimenta împlinirea reală. Chiar dacă uneori este dureros.
Sentimente suprimate: chestia despre balon
Cel mai rău este că, cu cât încercăm să le suprimăm, cu atât devin mai intense emoțiile noastre suprimate. O comparație potrivită pe care am auzit-o de multe ori despre asta este cea a baloanelor, care nu pot fi împinse sub apă decât cu mare efort. Odată ce se potolesc, trag brusc la suprafață cu toată forța. Deci, dacă luați un astfel de balon și vă imaginați că este furia pe care încercăm cu toată puterea să o ținem sub apă, adică să nu arătăm nimănui, nici măcar pe noi înșine, începe să ne controleze neintenționat. Pentru că avem nevoie de multă forță pentru a o suprima. Dacă nu avem puterea să o facem sau nu acordăm atenție, apare brusc și ne copleșește.
Toate sentimentele fac parte din ea
Nu mai putem anula ceea ce ni s-a întâmplat, dar fiecare nou moment ne oferă posibilitatea de a decide liber în ce direcție dorim să ne orientăm relațiile cu noi înșine și mai ales viața noastră interioară. Împingerea constantă epuizantă sau cel puțin integrarea conștientă a tuturor sentimentelor care există?
Te chinui să lași furia?
Sunteți preocupat de subiectul postării și doriți să faceți schimb de idei cu noi? Aici ne puteți scrie prin WhatsApp și puteți vorbi cu un consilier coleg. De asemenea, sunteți binevenit să lăsați doar un feedback despre articol.
* acest link funcționează numai pe telefonul mobil/tabletă și trebuie să aveți WhatsApp instalat.
Sunteți preocupat de subiectul postării și doriți să faceți schimb de idei cu noi? Aici ne puteți scrie folosind formularul de contact. Unul dintre consilierii noștri colegi vă va contacta cât mai curând posibil prin e-mail. De asemenea, sunteți binevenit să lăsați doar un feedback despre articol.
Protecția datelor este importantă
Pentru ca echipa noastră editorială să poată scrie împreună cu dvs., folosim Casengo - un instrument online cu care toate cererile sunt grupate și răspund în mod central. În principiu, toți consilierii noștri pot accesa mesajul (mesajele) dvs. și, dacă este necesar, datele de comunicare (de exemplu, adresa de e-mail, numărul de telefon mobil) prin intermediul acestei platforme. Desigur, vom gestiona datele și informațiile dvs. foarte confidențial și nu le vom transmite niciodată sau nu le vom salva în afara acestei platforme.
Deoarece protecția datelor este foarte importantă pentru noi, veți găsi cele mai importante întrebări și răspunsuri aici.
Ce date sunt colectate și utilizate?
Folosim furnizorul de servicii Casengo din Olanda pentru a trimite mesajele noastre către aplicația WhatsApp Messenger și pentru comunicarea prin e-mail. Aceasta înseamnă că toate mesajele către noi (fie prin WhatsApp, e-mail sau formular de contact) ajung întotdeauna la Casengo mai întâi și ni se afișează acolo.
Pentru a furniza serviciul, Casengo folosește sau stochează datele personale pe care le-ați stocat pe WhatsApp sau furnizorul de e-mail, în special prima și ultima livrare, dispozitivul, imaginea de profil și mesajele schimbate prin Casengo. Aceste date sunt stocate într-o bază de date criptată.
De mai sus Datele sunt folosite doar pentru a livra mesajele noastre, nu le transmitem sau nu le folosim în niciun alt scop. Pentru alți utilizatori de chat, de ex. Datele nu sunt vizibile sau accesibile deoarece nu trimitem mesaje de grup. Dacă vă dezabonați de la serviciu (a se vedea mai jos) Date șterse din baza de date.
Important: WhatsApp și mulți furnizori de e-mail colectează aceste date în principiu și independent de noi. Casengo solicită doar aceste date personale. Nici noi, nici Casengo nu transmitem în mod proactiv datele dvs. personale către aceste servicii!
Puteți afla mai multe despre scopul și scopul, procesarea și utilizarea, drepturile dvs. și opțiunile de setare pentru a proteja confidențialitatea, printre altele. în politica de confidențialitate WhatsApp.
Teoretic, Casengo poate fi folosit și ca așa-numit Procesorii de date accesează datele dvs. sau comunicațiile noastre. Pentru a exclude acest lucru, am încheiat un „acord pentru prelucrarea datelor de comandă” cu furnizorul de servicii, care garantează respectarea Legii federale privind protecția datelor (BDSG) și a Regulamentului general european privind protecția datelor. Puteți citi mai multe despre acest lucru aici.
Puteți găsi mai multe informații și politica de confidențialitate Casengo aici. Puteți găsi politica noastră de confidențialitate aici.
Cum vă puteți dezabona?
Vă puteți dezabona de la serviciu în orice moment și vă puteți revoca consimțământul pentru prelucrarea datelor. Pur și simplu trimiteți mesajul „opriți” în messenger. Dacă doriți și să ștergeți toate datele, trimiteți „Ștergeți toate datele”.