Acest program al unui cardiolog ajută la slăbit; eliminați 3 kg în 5 zile

Pentru a vă menține sănătatea, în timp ce aveți un corp slab și armonios, este important să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, care să excludă alimentele procesate, substanțele chimice și mesele bogate în grăsimi și zahăr. Activitatea fizică cel puțin de două ori pe săptămână vă va permite, de asemenea, să aveți o figură de vis. Dar, uneori, unii oameni au nevoie de o dietă suplimentară pentru a slăbi. Din acest motiv, prezentăm astăzi un regim foarte eficient propus de un cardiolog.

Obezitatea și excesul de greutate sunt adesea asociate cu multe boli psihologice și fizice, inclusiv boli cardiovasculare, diabet, osteoartrita și depresie. Înainte de a vă prezenta această dietă, să aruncăm o privire asupra factorilor și cauzelor obezității.

Care sunt cauzele supraponderalității și obezității ?

În 2015, 39% din populația lumii era supraponderală, inclusiv 11% dintre bărbați și 15% dintre femei.

Franța, la rândul său, a înregistrat în același an, 54% din cazurile de supraponderalitate la bărbați și 44% la femei și copii nu scapă și nu sunt excluse de la acest fenomen. 42 de milioane de copii din întreaga lume sunt afectați de obezitate și supraponderalitate. Să aflăm împreună diferitele cauze ale obezității:

Cauze și factori alimentari: un exces de calorii, în special dintr-o dietă prea grasă, prea dulce sau prea sărată, care depășește nevoile corpului nostru, duce la supraponderalitate. În plus, alte obiceiuri proaste pot provoca obezitate, inclusiv gustarea, consumul excesiv de anumite alimente și bulimia).
Cauze psihologice: Depresia, stresul și alte tulburări psihologice sunt o cauză foarte frecventă a obezității. Încercări sau evenimente dificile, cum ar fi pierderea cuiva drag, separarea și, uneori, concedierea pot duce la consumul multor alimente și în special alimente bogate în calorii.
Cauze genetice: S-a dovedit că moștenirea este responsabilă și pentru obezitate și supraponderalitate. 70% dintre persoanele obeze au cel puțin o persoană iubită în aceeași situație. Uneori, chiar și o educație alimentară slabă și un stil de viață slab acasă sau cu prietenii și familia pot fi cauze ale supraponderalității, care nu sunt neglijabile.
Stil de viață sedentar: Lipsa activității fizice regulate, combinată cu consumul de produse calorice, duce la un dezechilibru energetic, care este cauza principală a obezității și a supraponderabilității. Din păcate, astăzi ne petrecem întreaga zi într-un mod sedentar (computer, televizor, jocuri ...)
Luarea anumitor medicamente: Există anumite medicamente care favorizează creșterea în greutate. Pastilele contraceptive, corticosteroizii și unele tratamente pentru menopauză vă pot face supraponderali.