Frica slăbește rinichii, furia dăunează ficatului - efectele emoțiilor din punctul de vedere al oamenilor

Articol de Alexandra Stross

Un articol invitat de Katharina Ziegelbauer

Dacă cercetați de unde ar putea veni plângerile dvs., aș dori să vă invit să aruncați o privire mai atentă și asupra emoțiilor voastre. Ești cineva care se enervează ușor și poate chiar are tantrums deseori? Apoi, potrivit TCM, acest lucru ar putea indica un dezechilibru în ficat.
În acest articol, vă voi arăta conexiunile, astfel încât să vă puteți atribui mai bine simptomele.

TCM este un medicament holistic care știe de mii de ani că sentimentele te pot îmbolnăvi, la fel ca nutriția slabă sau influențele climatice precum frigul sau căldura. Dar asta nu înseamnă că te vei îmbolnăvi imediat pentru că ești furios sau trist. Emoțiile ne pot face rău doar dacă ele sunt foarte violente și/sau durează mult. Așadar, este vorba despre a ne ocupa de emoțiile noastre într-un mod echilibrat, deci nici să le reprimăm și să le suprimăm, nici să ne clătinăm în ele. Găsirea unei modalități de acceptare și exprimare a tristeții, furiei și fricii fără ca acestea să vă facă rău este foarte benefică pentru bunăstarea voastră.

Emoțiile pot provoca boli, bolile pot intensifica emoțiile

Folosind furia ca exemplu, aș dori să vă arăt că influența merge în ambele direcții. De exemplu, dacă sunteți cineva care suflă ușor și se enervează rapid, acest lucru ar putea duce la căldură în ficat și vezică biliară pe termen lung și, astfel, poate provoca infecții oculare sau calculi biliari, de exemplu. În același timp, obiceiurile alimentare nefavorabile pot încălzi ficatul și astfel pot crea o stare de spirit iritată și agresivă. Prea multe condimente fierbinți, carne la grătar și prăjită, prea mult alcool, zahăr și făină albă au un efect de încălzire asupra ficatului.

Alocarea emoțiilor conform celor 5 elemente

Un domeniu al medicinei tradiționale chinezești este cel al celor 5 elemente, este posibil să fi auzit de ele înainte. Acestea sunt lemn, foc, pământ, metal și apă. Fiecărui element i se atribuie o pereche de organe, o culoare, un gust, un anotimp și, desigur, o emoție. Există mult mai multe sarcini, dar acestea sunt, probabil, cele mai importante.

Lemn - ficat/vezica biliara - furie, furie, furie

Ai observat vreodată că fața ta era roșie din cauza supărării? Sau că te-ai încins cu furie? Asta pentru că acele emoții se încălzesc. Și conduc Qi (energia vieții noastre) în sus, în zona capului, unde pot apărea simptome tipice ale ficatului, cum ar fi durerile de cap și conjunctivita.

Furia și furia afectează în special ficatul și vezica biliară. Deci, dacă vă simțiți supărați sau aveți tantrumuri, vedeți cum vă merge ficatul. Indicațiile unui dezechilibru în ficat sunt, de exemplu, dureri de cap recurente, crampe menstruale, amețeli, tinitus de înaltă frecvență, schimbări puternice ale dispoziției, flatulență și probleme digestive modificate, ochi iritați și roșii, uscați, unghii fragile sau tendoane și ligamente fragile.

Vă puteți ajuta ficatul găsind modalități de a vă gestiona mai bine furia și furia. Mindfulness, de exemplu, vă poate ajuta în acest sens.
În dieta dvs., acordați atenție mai multor legume verzi, ierburi proaspete, muguri și mai puțină carne, cârnați și zahăr. Ștergeți usturoiul și condimentele fierbinți pentru o vreme și vedeți ce părere aveți despre ele.

Puteți găsi multe sfaturi pentru ficatul dvs. conform TCM în cartea mea „Un ficat puternic printr-o nutriție adecvată. Cu un program de detoxifiere de 6 săptămâni "(Kneipp-Verlag, disponibil în librării).

Foc - inimă/intestin subțire - bucurie, supraexcitație, dorință

Bucuria întărește inima și întregul corp, cred că probabil ai observat asta. Cu toate acestea, prea multă bucurie ne poate dăuna și, deoarece ne poate dispersa energia vieții, Qi-ul, în exces. Imaginați-vă că aveți o petrecere cu mai mulți prieteni timp de 3 zile într-o colibă alpină și că discutați, glumiți și jucați non-stop. Este frumos, dar după aceea cel mai probabil vei fi epuizat și vei aștepta să fii din nou singur. Când ieșim mult afară cu bucuria noastră, energia (qi) ne ia. Excitația prelungită, chiar dacă este pozitivă, ne slăbește și duce la căldură în inimă.

Simptomele tipice conform TCM pentru căldura cardiacă sunt palpitațiile sau aritmiile cardiace, vorbind foarte repede sau foarte mult (vorbind fără menstruații și virgule), afte pe limbă (vezicule inflamate), transpirație excesivă în mâini și sub axile, Tulburări de somn și o dispoziție nervoasă, excesivă.

Dacă vă recunoașteți aici, anumite alimente vă pot ajuta să vă liniștiți și să vă răcoriți inima, cum ar fi fructe de pădure roșii, sfeclă roșie (sfeclă roșie), caju, fructe de dud, gălbenușuri de ou. Fii deosebit de atent cu cafeaua și condimentele fierbinți și asigură-te că dormi suficient (du-te la culcare bine înainte de miezul nopții).

Pământ - splină/stomac - clocit, îngrijorător, gândire în cercuri

Ați avut vreodată ceva „în stomac”? Sau ai observat că atunci când ești foarte îngrijorat nu ai chef să mănânci? Și aici merge în ambele direcții: Dacă aveți o tendință puternică de a te îngrozi, ar putea indica o deficiență a qi splinei, adică o digestie slăbită (în TCM splina reprezintă întregul nostru sistem digestiv și metabolismul). La fel, numeroasele „îngrijorătoare” pot duce la gaze și alte probleme digestive.

În TCM se spune că copleșirea „înnodează Qi”, astfel încât energia nu mai poate curge liber și stagnarea are loc în corp. Veți observa acest lucru într-o senzație de plenitudine, gaze, presiune în abdomen, scaun moale sau constipație și, în general, digestie lentă. Alte simptome ale deficienței qi splinei sunt intoleranța alimentară, oboseala, celulita, cedarea organelor și susceptibilitatea la infecții.

Ce ajută după TCM?

Mănâncă regulat și ușor digerabil, ceea ce înseamnă mai puțin zahăr, făină albă, lapte de vacă, sandvișuri cu brânză și legume crude. Mâncărurile preparate din orez, fulgi de ovăz, mămăligă, mei, cartofi și legume sunt deosebit de ușor de digerat și, în același timp, oferă o mulțime de Qi. Încercați să mâncați mai încet decât ați face în mod normal și încercați să vă mestecați bine masa. Evitați alimentația excesivă, deoarece acest lucru va crește doar stagnarea. O cină devreme (nu mai târziu de 19 sau 19.30) vă ajută, de asemenea, foarte mult digestia. Da, foarte important: plăcerea promovează digestibilitatea! Mănâncă doar ceea ce îți place și bucură-te cu adevărat.

Mai ales atunci când mâncați, ar trebui să evitați conversațiile intense și stresante, deoarece acestea vă afectează în mod direct digestia. Splina noastră nu trebuie doar să digere mâncarea, ci și toate celelalte impresii, motiv pentru care privirea la televizor și citirea nu sunt ieftine atunci când mănânci.

Și, desigur, ar fi foarte util pentru digestia dvs. dacă ați trăi mai mult în prezent și ați înceta să vă faceți griji cu privire la viitor sau să vă gândiți la trecut. Vă recomand minunata carte „Acum” de Eckhart Tolle.

Metal - plămâni/intestin gros - durere, melancolie, tristețe

Când suntem triști, asumăm adesea automat o postură ușor înclinată. Capul atârnă puțin și umerii sunt îndoiți înainte. Acest lucru are un efect asupra plămânilor, în TCM se spune că „Qi se scurge”. Tradus, aceasta înseamnă că prea multă tristețe ne fură energia vieții. Și poate declanșa boli pulmonare, cum ar fi bronșita sau BPOC. În schimb, se știe că persoanele cu boli pulmonare tind să aibă adesea o stare generală de melancolie.

Simptomele tipice ale energiei pulmonare slăbite sunt răcelile recurente cu tuse, dureri în gât și curgerea nasului, infecții ale sinusurilor, bronșită, alergie la polen sau astm. În plus, conform TCM, plămânii ne controlează pielea, ceea ce înseamnă că toate bolile pielii indică și un dezechilibru în plămâni.

Vă recunoașteți aici? Apoi, vă poate ajuta să mâncați mai multe alimente albe, cum ar fi orez, ridiche sau ridichi, precum și o mulțime de supe de legume, tocănițe și compoturi și alimente suculente și suculente. Deoarece plămânii din cercul cu 5 elemente sunt „copiii” splinei și ai stomacului, acordați o atenție deosebită digestiei și mâncați mese gătite regulat. În acest fel, hrănești și plămânii prin splină.

Dacă simțiți că nu vă puteți descurca singuri cu tristețea, vă rugăm să căutați sprijin de la psihoterapie, coaching sau într-un grup de mindfulness. O carte minunată despre acest subiect este „Împăcarea cu copilul interior” de Thich Nhat Hanh.

Apă - rinichi/vezică - frică, șoc, traume

A „ajuns vreodată ceva la rinichi”? În limbajul nostru de zi cu zi, acest lucru înseamnă că ceva ne-a lovit cu adevărat profund. În TCM, rinichiul adăpostește esența noastră de viață valoroasă, Jing, care ne controlează dezvoltarea pe tot parcursul vieții, de la creștere până la reproducere și îmbătrânire. Și este „rădăcina tuturor yin și yang din corp”, astfel încât să se potrivească cu adâncimea. Potrivit TCM, frica, șocul și trauma ne slăbesc rinichii și organul partener, vezica urinară.

O frază interesantă este „a te enerva cu frică”. Acesta este exact efectul fricii conform TCM: Ea direcționează Qi în jos. Și dacă obținem părul alb peste noapte dintr-un șoc, asta are legătură și cu rinichii, deoarece aceștia sunt responsabili pentru părul nostru. Da, TCM ne arată multe conexiuni interesante între simptome și organe care altfel sunt greu de întâlnit!

Simptomele tipice ale unei energii renale slăbite sunt probleme la genunchi și la spate, în special la nivelul coloanei lombare, urinare nocturnă, incontinență, tulburări de somn, neliniște interioară, picioare reci și reci interne (deficiență renală de yang) sau bufeuri și transpirații nocturne (deficit de rinichi yin) Probleme tiroidiene, pierderea auzului și tinitus cu sunet profund.

Îți poți susține rinichii cu nutriție: Mănâncă mai multe cereale bogate în minerale precum fulgi de ovăz, mei, quinoa sau orez cu cereale integrale, iar alimentele întunecate întăresc și rinichii, precum susan negru, alge, semințe de mac, fructe uscate, pastă de miso. Leguminoasele sunt, de asemenea, bune, dar numai dacă le puteți digera fără probleme, la fel ca semințele și miezurile.

Somnul suficient și regulat și un ritm bun între relaxare și tensiune, orele regulate de masă și pauzele în timpul zilei și exercițiile fizice moderate și vesele sunt foarte importante pentru rinichi.

Același lucru se aplică aici ca și la celelalte emoții: Dacă frica are o influență puternică asupra vieții tale și este o povară pentru tine, te rog să cauți sprijin pentru a învăța să trăiești mai bine cu ea.

Katharina Ziegelbauer îi ajută pe oameni să își găsească dieta TCM adecvată tipului. Oferiți cursuri online și ateliere online despre nutriție și este autorul mai multor cărți.
Aici puteți găsi blogul ei cu multe rețete și sfaturi nutriționale bazate pe medicina tradițională chineză.

NUMELE MEU ESTE ALEXANDRA STROSS ȘI TE VĂ AJUT A LĂSA PENTRU VECI PLÂNDERILE CRONICE. Dacă chiar ai destule, atunci ai dreptate cu mine.

și obține un capitol gratuit din cartea mea „Ascultă-ți corpul și fă-te bine”