Gătit, chicotind, sărutând - ardeți calorii cu ușurință

face paturi

Pasărea timpurie ... arde primele câteva calorii. Fără niciun efort suplimentar. Cei care își fac paturile în fiecare dimineață consumă deja doisprezece calorii.

"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock

face paturi

Pasărea timpurie ... arde primele câteva calorii. Fără niciun efort suplimentar. Cei care își fac paturile în fiecare dimineață consumă deja doisprezece calorii.

Ciclu

Cerul strălucește și soarele strălucește? Profitați de vremea frumoasă și lăsați mașina în urmă. Un sfert de oră pe bicicletă arde 98 kcal. Nu trebuie să fie întotdeauna modul de lucru. Chiar și mersul cu bicicleta la brutărie sau la supermarket vă face să aveți o dispoziție bună și ușor pe portofel. Motivație mică: ciclismul este la modă în acest an.

Nu iti face griji. Dacă nu poți face fără mașina ta, tot faci ceva pentru silueta ta. Consumul de calorii din mașină este cu mult sub cel al ciclismului, dar chiar și cu o excursie de un sfert de oră cu A "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: istock

Conduce

Nu iti face griji. Dacă nu poți face fără mașina ta, tot faci ceva pentru silueta ta. Consumul de calorii din mașină este cu mult sub cel al ciclismului, dar chiar și o excursie de un sfert de oră în mașină arde 30 kcal.

Urca scarile

Intră în lift, apasă butonul de la etajul 4 ... sună atât de seducător. Dar ia scările în viitor! Doar mergând la etajul 4 vă va arde 50 de calorii.

"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock

Urca scarile

Intră în lift, apasă butonul de la etajul 4 ... sună atât de seducător. Dar ia scările în viitor! Doar urcarea la etajul 4 vă va arde 50 de calorii.

treaba prin casa

Micul gospodărie ... nu este în niciun caz autosuficient. Este epuizant, nervos și transpirat. Perfect pentru a vă crește rata metabolică bazală. Fără să fii nevoit să te miști. Baia și "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock

treaba prin casa

Micul gospodărie ... nu este în niciun caz autosuficient. Este epuizant, nervos și transpirat. Perfect pentru a vă crește rata metabolică bazală. Fără să fii nevoit să te miști. Baia și bucătăria trebuie oricum aruncate.

60 de minute de curățare - 240 kcal, 30 de minute de aspirare - 122 kcal, 15 minute de călcat - 32 kcal

A rade

Râsul te face fericit. Râsul este sănătos. Și râsul arde calorii. Prinde-ți fetele și începe să râzi! Foarte adânc de la inimă până când doare stomacul. 10 minute de râs = 40 de calorii în plus Foto: thinkstock

A rade

Râsul te face fericit. Râsul este sănătos. Și râsul arde calorii. Prinde-ți fetele și începe să râzi! Foarte adânc de la inimă până când doare stomacul. 10 minute de râs = 40 de calorii în plus

bucătar

Tăiați legumele, fierbeți pastele, prăjiți carnea. Dacă balansezi singur lingura de lemn, nu știi doar ce mănânci, ci și arzi calorii. O jumătate de oră în spatele aragazului ucide 70 de calorii. Cel puțin acum oh "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: istock

bucătar

Tăiați legumele, fierbeți pastele, prăjiți carnea. Dacă balansezi singur lingura de lemn, nu știi doar ce mănânci, ci și arzi calorii. O jumătate de oră în spatele aragazului ucide 70 de calorii. Acum cel târziu puteți sărbători fără remușcări. Dar numai dacă te-ai gătit!

spala vasele

Și cei care apoi se lipsesc de mașina de spălat vase și se spală manual, consumă încă 24 de calorii în decurs de 10 minute. Este ușor, nu?!

"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock

spala vasele

Și cei care apoi se lipsesc de mașina de spălat vase și se spală manual, consumă încă 24 de calorii în decurs de 10 minute. Este ușor, nu?!

Joacă cu copiii

Consumul de calorii poate fi atât de frumos și atât de ușor. Nu vă deranjați cu treburile de numărare a caloriilor. Mai bine să-ți petreci timpul cu copiii tăi. Asta nu numai că te pune într-o dispoziție bună, ci și arde în "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock

Joacă cu copiii

Consumul de calorii poate fi atât de frumos și atât de ușor. Nu vă deranjați cu dificultatea numărării caloriilor. Mai bine să-ți petreci timpul cu copiii tăi. Asta nu numai că te pune într-o dispoziție bună, ci și arde puțin sub 200 kcal într-o oră.

Pentru a telefona

O mică inimă aici, o mică floare acolo. Cui nu îi place să mâzgălească pe hârtii în timp ce vorbește la telefon? Sau ești unul dintre acei oameni care înfășoară cablul telefonic în jurul degetelor și se plimbă prin apartament ore în șir? Destul de "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock

Pentru a telefona

O inimă aici, o floare acolo. Cui nu îi place să mâzgălească pe hârtii în timp ce vorbește la telefon? Sau ești unul dintre acei oameni care înfășoară cablul telefonic în jurul degetelor și se plimbă prin apartament ore în șir? Nu conteaza - cei care stau pe linie o jumătate de oră ard 66 kcal.

Cumpărături

Cu siguranță nu este o surpriză pentru majoritatea femeilor. Decizia pentru pantoful potrivit este, de asemenea, deranjantă. Și atunci ai nevoie și de geanta potrivită ... dacă sprintezi din magazin în magazin și gențile tale sunt aceleași "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock

Cumpărături

Cu siguranță nu este o surpriză pentru majoritatea femeilor. Decizia pentru pantoful potrivit este, de asemenea, deranjantă. Și atunci trebuie să găsești și geanta potrivită ... dacă sprintezi de la magazin la magazin și îți duci singur bagajele, consumă 240 de calorii într-o oră. Cumpărăturile sunt acum permise oficial. Și asta toată ziua.

Mergi la plimbare

Ieșirea cu câinele nu numai că îi place animalului, ci și proprietarului. Mersul la plimbare are multe efecte pozitive: întărește sistemul imunitar, face inima să meargă și arde o mulțime de calorii: o jumătate de oră ma "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock

Mergi la plimbare

Ieșirea cu câinele nu numai că îi place animalului, ci și proprietarului. Mersul la plimbare are multe efecte pozitive: întărește sistemul imunitar, face inima să meargă și arde o mulțime de calorii: o jumătate de oră face 200 kcal. Este perfect pentru noi când Bello vrea să fie condus de trei ori pe zi.

A dansa

Așteptăm cu nerăbdare weekendul toată săptămâna! E timpul să dormiți, să discutați și să sărbătoriți. Dansul este un adevărat ucigaș de calorii. O oră de piruete costă deja 300 kcal. Și cine nu știe asta - în cel mai scurt timp, "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock

A dansa

Așteptăm cu nerăbdare weekendul toată săptămâna! E timpul să dormiți, să discutați și să sărbătoriți. Dansul este un adevărat ucigaș de calorii. O oră de piruete costă deja 300 kcal. Și cine nu știe asta - o oră se transformă în două, apoi trei, ...

uită la TV

Este și va rămâne hobby-ul preferat al germanului: televiziunea. Cât de convenabil este să ardem 138 kcal într-un episod din Tatort. Și oricine mimează el însuși inspectorul hobby, poate chiar mai mult.

"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock

uită la TV

Este și va rămâne hobby-ul preferat al germanului: televiziunea. Cât de convenabil este să ardem 138 kcal într-un episod din Tatort. Și oricine mimează el însuși inspectorul hobby, poate chiar mai mult.

Pup

Leonardo di Caprio și Kate Winslet o fac. Drew Barrymore și E.T. de asemenea: sărut. Vrem și noi! Cei care se sărută mult și deseori sunt mai fericiți! Și mai subțire! Un singur sărut poate arde până la 20 de calorii.

"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock

Pup

Leonardo di Caprio și Kate Winslet o fac. Drew Barrymore și E.T. de asemenea: sărut. Vrem și noi! Cei care sărută mult și deseori sunt mai fericiți! Și mai subțire! Un singur sărut poate arde până la 20 de calorii.

Cea mai frumoasă materie minoră și poate, de asemenea, cea mai calmantă din lume: sexul. Nu numai că este distractiv, dar te face și subțire. Chiar și o jumătate de oră arde 300 de calorii. Haide! Sună-l pe cel drag!

"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: istock

Cea mai frumoasă materie minoră și poate, de asemenea, cea mai calmantă din lume: sexul. Nu numai că este distractiv, dar te face și subțire. Chiar și o jumătate de oră arde 300 de calorii. Haide! Sună-l pe cel drag!

Dormi

Acum ți-ai câștigat mai mult decât somnul. Opriți-vă, coborâți și ardeți ultimul pahar de vin roșu. Cei care dorm suficient sunt mai subțiri. Opt ore de somn sunt sănătoase. Și mâncați opt ore de somn "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock

Dormi

Acum ți-ai câștigat mai mult decât somnul. Opriți-vă, coborâți și ardeți ultimul pahar de vin roșu. Cei care dorm suficient sunt mai subțiri. Opt ore de somn sunt sănătoase. Și opt ore de somn consumă 528 de calorii. Deci la culcare.