Frigider scena crimei De ce mâncăm până când ne simțim rău
Zi după zi ne așezăm la biroul nostru și încercăm să strângem cât mai multe formule, date și ideologii în creierele noastre mici. Și când ne străduim din greu să ne amintim ultima dată când am ieșit din apartament - sau când nu purtam pantaloni de trening - toate minutele și orele prețioase se estompează într-un nimic mare și cețos - și apoi brusc ne lovește; rapid, greu și mai presus de toate dureros: Realizarea vieții noastre complet fără valoare și fără sens. Cel puțin în faza de examen. Și pentru că nu există nimic și nimeni care să ne poată elibera de această nenorocire, rămâne doar un singur lucru: frustrarea. Ca într-o frenezie, vom lovi cele mai nesănătoase alimente pe care le putem găsi: Aici o bară de ciocolată neagră, acolo o felie de pizza care picură cu grăsime, acolo câteva cartofi prăjiți calzi și sărați. Condus de dorul din inimă de a mă simți puțin mai bine.
Unele alimente sunt adevărate farmece norocoase
Și acest sentiment apare de fapt - cel puțin în timpul orgiei de hrănire. Deoarece atunci când mănânci anumite alimente, se eliberează propriul hormon al fericirii organismului, serotonina - și, desigur, delicatesele nesănătoase sunt deosebit de populare: ciocolata nu este considerată degeaba un stimulent al dispoziției radiant și un agent de distrugere a stresului. Toate produsele din ciocolată conțin triptofan, un aminoacid care stimulează suplimentar producția de serotonină.
Dar, desigur, spiritele înalte nu durează mult - cel târziu când am mâncat cantități ucigașe într-un timp foarte scurt, o conștiință vinovată, ură de sine și la un moment dat și stomacul nostru. Știm mai bine și totuși recurgem la această metodă evident fără scop. Doar de ce?
Creierul nostru ar putea fi de vină pentru această situație fără speranță: în mod normal, energia sub formă de zahăr este transportată din sângele nostru către celulele noastre nervoase din creier. Dar cu stres emoțional, durere sau frustrare, fluxul direct de energie din sânge este blocat. Organul nostru gânditor se apără vehement împotriva surselor de energie insuficiente rezultate și eliberează imediat hormoni ai foamei care stimulează apetitul. Și dintr-o dată simțim această nevoie irepresionabilă de hrană.
Sufletul nostru este înfometat
Indiferent dacă este într-o formă puternică sau slăbită: Cu toții am experimentat acest sentiment înainte. „Toată lumea are dispoziția de a dori să compenseze plictiseala sau frustrarea”, explică psihologul și psihoterapeutul Michael Schellberg de la dpa. Este firesc, dar și periculos, ca unii oameni să încerce să suprime sentimentele de frică și frustrare față de mâncare. Pentru că la un moment dat nu mai pot distinge între foame emoțională și reală, fizică.
Educația joacă, de asemenea, un rol
Chiar dacă toată lumea este la mila poftelor mai devreme sau mai târziu, unii sunt mai predispuși la frustrări frecvente. Un studiu realizat de o echipă de cercetători britanici de la Universitatea Aston arată că acest lucru poate fi legat și de creștere: Cei care au fost adesea recompensați cu alimente în copilărie au, de asemenea, o relație emoțională deosebită cu mâncarea în viața ulterioară. Sunt așa-numiții „consumatori emoționali”; consumul anumitor alimente le servește deseori disproporționat ca echilibru emoțional.
Și nu ar trebui să fie - doar în cele mai rare excepții. Chiar dacă fiecare celulă din corp strigă „Mănâncă!”, Ar trebui să fim clari în faze de frustrare: aceste pofte sunt înșelătoare și ne conduc într-un cerc vicios nesfârșit. Deci, acționați mai degrabă preventiv și încercați să vă distrageți atenția de la acest îndemn puternic, interior, cu exerciții fizice sau o plimbare lungă. Orice este mai bun decât scufundarea în autocompătimire și mai mult după o mâncare adecvată. Sau a spus cu prietenii: „Ușor la cookie-uri. Sunt mâncare - nu iubire ".
Urmăriți ZEITjUNG.de pe Facebook, Twitter și Instagram!
Sursa imaginii: Hannah Morgan sub licență CC 0