Friptura de vita cu rozmarin si l; gumele sar; s - MUSQLE

musqle

Ingrediente

  • > g carne de vită măcinată
  • sare
  • piper măcinat
  • > g muștar Dijon
  • > lingură ulei de măsline
  • > g șalotă
  • > bucata de usturoi
  • > g morcov
  • > g dovlecei
  • > g ardei gras proaspăt
  • > g rozmarin

Pregătirea

Se amestecă carnea tocată cu muștarul, sarea, piperul proaspăt măcinat, șalotita tocată mărunt și usturoiul zdrobit. Apoi lăsați preparatul să stea într-un loc răcoros timp de 15 minute. Apoi formează o clătită. Într-o tigaie, încălziți uleiul și puneți galeta în ea pentru a găti pe o crenguță de rozmarin timp de 5 minute pe fiecare parte. Apoi introduceți friptura în cuptorul preîncălzit la 150 de grade și coaceți timp de 5 minute. Puneți legumele menționate mai sus și tăiați-le într-o tigaie în puțin ulei. Mai întâi morcovii, apoi ardeiul gras și în cele din urmă dovleceii. Se condimentează cu sare și piper și se adaugă usturoiul zdrobit. Se servește cu carne gătită.

Notă: Dacă tocați mărunt rozmarinul și îl adăugați la legume, masa va avea o aromă plăcută.

Anonim
Lideri

Periodizarea în culturism - partea 1

Cazeină - bună sau rea ?

Tribulus terrestris

Subiecte

Motivație și culturism

Momentul potrivit pentru administrarea proteinelor

Teoria creșterii musculare: sarcoplasmatic vs miofibrilar

Hipertrofie vs hiperplazie

Întinderea fasciei: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Instruire germană de volum (GVT)

Antrenament specific pentru hipertrofie (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Londra, WC2H 9JQ, ENGLAND | Comp. Nr. 08844082

Proiectul „MUSQLE” a fost lansat în 2012 pentru a oferi informații și instrumente de calitate comunității culturistilor și pasionaților de fitness din Europa și din întreaga lume.

Site-ul nostru este disponibil în trei limbi: engleză (musqle.cominternational), franceză (musqle.frpays francophones) și germană (musqle.depays germanophones).

Profiluri și statistici personale

Fiecare membru al MUSQLE are un profil personal care poate rămâne privat sau poate fi căutat de prieteni sau public.