Fripturi tocate cu salată cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de calorii și w; îndrăzneț

Foto: Eat Club; Isabell Triemer

Sosul gustos de iaurt se potrivește cu fripturile tocate picante și salata crocantă.

Ne place carnea tocată și nu vrem să rămânem fără ea în dieta noastră. Din fericire, există această rețetă cu conținut scăzut de calorii și conținut scăzut de carbohidrați pentru fripturi tocate picante cu salată!

Ingrediente pentru 4 persoane:

1 ceapă
50 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
1 linguriță de muștar
150 g friptură de vită tocată
Sare piper
1 linguriță ulei
50 g iaurt (1,5% grăsime)
1 linguriță de muștar
1 ceapa rosie mica
2 roșii
½ salată verde

Pe porție despre:

320 kcal
11 g grăsime
11 g carbohidrați
44 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face

Se curăță și se taie mărunt șalota. Frământați cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, muștar, friptură de vită tocată, sare și piper. Formați amestecul în două fripturi și prăjiți-le într-o tigaie cu ulei fierbinte timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte, până când sunt crocante și se rumenesc.
Pentru sosul de salată, amestecați iaurtul cu muștarul, sarea și piperul.
Curățați ceapa și tăiați-o în inele. Spălați și feliați roșiile. Spălați și scurgeți salata verde și tăiați-o în bucăți de mușcătură.
Amestecați toate ingredientele salatei, serviți fripturile terminate deasupra și stropiți sosul de iaurt peste ele.

Este greu de crezut că aceste fripturi picante de carne tocată cu salată sunt conforme cu dieta ta! Vrei mai multa carne tocata? Apoi, încercați doar caserola noastră de carne tocată cu conopidă sau această oală de carne tocată și legume.

Am colectat cele mai bune rețete de carne tocată pentru dvs. în galeria noastră de imagini detaliate. Faceți clic și inspirați-vă:

Și o altă rețetă neașteptată, potrivită pentru dietă, cu carne tocată - o brânză consistentă și supă de praz cu carne tocată. Puteți afla cum să o faceți în videoclip:

Supă de brânză și praz: rețetă dietetică cu carne tocată

Puteți afla mai multe despre salate, diete cu conținut scăzut de carbohidrați și diete pe paginile noastre tematice bine aprovizionate.