Frittata cu broccoli
Nu doar unul vegetarian Trata. Frittata delicioasă cu broccoli și parmezan auriu are un gust delicios.
- Port: Al 4-lea
- Timp: 30 minute
- Stare: foarte usor
- kcal: 435
- KH: 8 g
- E: 28 g
- Î: 31 g
Aparate de bucatarie
ingrediente
- 1 broccoli
- 8 ouă
- 100 ml lapte
- 200 ml frisca
- 50 g parmezan
- nucşoară
- Sare de mare (fleur de sel)
- piper
pregătire
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C • Spălați broccoli și tăiați-i în buchete mici • Cojiți coajele și tăiați-le felii subțiri • Bateți ouăle cu lapte și smântână și condimentați cu sare, piper și nucșoară.
Puneți broccoli într-o tavă rezistentă la cuptor, turnați amestecul de ouă peste el. • Gătiți la cuptor la 180 ° C timp de aproximativ 20 - 30 de minute, după 10 minute presărați parmezanul deasupra și coaceți totul până la capăt.
Ne dorim pofta bună!
* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție