Fructe cu legume

Castraveți - scădere în greutate și curățare profundă

Castraveți - scădere în greutate și curățare profundă - Castravetele este cea mai bună dietă dintre toate produsele dietetice. Conține 95-98% apă și conține astfel aportul minim de calorii. Dar porțiunile rămase sunt utile - castravetele este o sursă valoroasă de săruri alcaline, care pot încetini procesul de îmbătrânire și formarea pietrelor în rinichi și ficat. Acest castravete trebuie să fie un organism ordonat.

Beneficiile castravetelui

Castraveții, contrar credinței populare, stimulează pofta de mâncare și măresc aciditatea sucului gastric - deci nu pot fi transportați de persoanele care suferă de gastrită cu aciditate ridicată și boală de ulcer peptic. Castraveții au compuși de iod utili și ușor de digerat: Oamenii de știință cred că utilizarea regulată a castraveților în alimente îmbunătățește tiroida, inima și vasele de sânge. Castraveții conțin o mulțime de fibre - deci îmbunătățesc perfect peristaltismul și, de asemenea, elimină colesterolul în exces de pe pereții vaselor de sânge. Castraveții conțin zahăr, proteine, vitaminele B1 și V2, vitamina C, caroten, clorofilă, potasiu, fosfor, fier, sodiu, magneziu, clor, mangan, zinc, cupru, crom și chiar argint. Datorită conținutului ridicat de potasiu, castraveții excelează „alungă” excesul de lichid, ameliorează umflarea, scad tensiunea arterială, au un efect laxativ ușor. Sucul de castravete previne trecerea glucidelor în grăsimi și oprește acumularea de săruri. Datorită puterii calorice reduse și castravetelor „de curățare” îmbunătățite este un produs ideal pentru persoanele care doresc să slăbească.

Pentru a pierde în greutate cu „dieta cu castraveți”, puteți fie să țineți o dietă specială de castravete (mai jos vă prezentăm două dintre variantele sale în atenția dvs.), fie pur și simplu adăugați salată de castraveți la fiecare masă sau o supă de castraveți.

Supă rece bulgară numită tartare

Este foarte ușor de făcut și se servește direct în farfurie și nu trebuie gătit. Obțineți un castravete mare, radeți-l sau tăiați-l mărunt. Adăugați o mână de nuci zdrobite, strângeți cățelul de usturoi (pentru ventilatoare) și tăiați într-o farfurie cu bare verzi. Se toarnă iaurtul în supă. Puteți adăuga puțin ulei vegetal. Cu această supă - înlocuiți-vă cina și greutatea vă va topi. În plus, este pur și simplu un fel de mâncare delicios de vară!

Dieta cu salată de castraveți

Este recomandabil să o păstrați mai puțin de 3 zile la rând, dar o astfel de dietă este, de asemenea, săracă în calorii și conține tot ce nu are nevoie de corp. Salată avem nevoie de un kilogram de castravete proaspăt, care trebuie tăiat și umplut cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Puțină sare, puteți adăuga puțin verde. Mănâncă o salată de trei ori pe zi. Exemplu de meniu:

Mic dejun: salată, prăjită, cafea sau ceai fără zahăr
Prânz: salată, o băutură fără zahăr
Cina: salată, 50 g de carne fiartă sau 1 ou, un pahar de iaurt

Dieta de castravete de 7 zile

Pentru această dietă pentru o zi avem nevoie de aproximativ 1-1,5 kilograme de castraveți. Exemplu de meniu:

ziua 1

Micul dejun: doi castraveți, o felie de pâine neagră
Cina: supă de castraveți (cu iaurt), un măr
Cina: salata de castraveti cu verdeata si ulei vegetal

ziua 2

Mic dejun: castravete, pâine
Prânz: 50 de grame de salată de carne și castraveți, puteți adăuga ridichi și ceapă
Cina: castravete și salată verde cu ulei vegetal

Ziua 3

Micul dejun: doi castraveți, o felie de pâine
Prânz: 100 g pește fiert, 100 g mortar fiert (orez mai bun). castravete
Cina: castravete și salată verde cu ulei vegetal

Ziua 4

Mic dejun: castravete, pâine
Prânz: 100 g orez, 20 g brânză, castravete
Cina: castravete și salată verde cu ulei vegetal

Ziua 5

Micul dejun: doi castraveți, o felie de pâine
Pranz: salata din castraveti, varza, ridiche si morcovi
Cina: salata de castraveti si verdeturi cu ulei

Ziua 6

Prânz: castravete, pâine
Cina: supă de castraveți (se poate adăuga iaurt), 1 ou, pere
Cina: salata de castraveti si verdeturi cu ulei vegetal