Fructe de goji, avocado, ceai verde ... Cine sunt aceste „super alimente” ca J; dragoste

avocado

Fructe de goji, avocado, ceai verde ... Cine sunt aceste „super alimente” ?

Scris de Anna

Super-alimente se referă la acele condimente, fructe și legume care sunt excelente pentru sănătate și ajutoare reale pentru pierderea în greutate durabilă.
Iată o listă neexhaustivă a acestor ingrediente, pentru a le include în dieta ta !

Fructe de goji, mâncare excelentă, bogată în antioxidanți și vitamine

Fructele de goji sunt unul dintre cele mai populare super alimente. Într-adevăr, au multe beneficii pentru sănătate, pe lângă faptul că sunt ideale pentru a fi consumate ca parte a unei diete.
Bogate în vitamina C și antioxidanți, ele ajută la detoxifierea organismului și la refacerea energiei și, prin conținutul lor ridicat de fibre, facilitează digestia și sporesc senzația de plenitudine.
Pentru a beneficia de toate beneficiile lor, idealul este să faceți o cură de fructe de goji timp de 1 lună, consumând 10 până la 20 de grame pe zi, dacă este posibil puțin înainte de fiecare masă.

Avertizare: nu trebuie consumate dacă sunteți gravidă sau alăptați, dacă sunteți alergic la alimentele din familia Noptierei sau dacă luați terapie anticoagulantă.

Afinele pentru o sănătate bună

Pline de flavonoide și antioxidanți, aceste mici fructe de pădure ar trebui să fie depozitate și pe partea super-alimentelor.
Fie că este vorba de sănătatea ta sau de silueta ta, afinele sunt toate bune. Printre altele, au un număr foarte mare de antioxidanți care stimulează sistemul imunitar.
De asemenea, conținutul lor ridicat de flavonoide ajută la controlul nivelului de glucoză din sânge.

Avocado, superalimentul foarte complet

Dacă avocatul a fost vedeta rețelelor de socializare de câțiva ani, nu degeaba.
Regele super-alimentelor, este bogat în vitamine (A, B inclusiv B9 - acid folic - C, E și K); în minerale (potasiu, magneziu) și acizi grași nesaturați benefici pentru sănătate și plan cardiovascular !
Pe scurt, consumul său vă permite atât să vă oferiți toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă recâștiga energia, cât și pentru a vă îngriji sănătatea. Perfect pentru stagnarea foametei, permite, de asemenea, un control mai bun al cantităților. Dacă doriți să luați unul ca starter, jumătate dintr-un avocado natural !