Fructe (pepene verde) seara bune sau rele (sănătate, nutriție)
Hei băieți:) Aș vrea să arunc câteva kilograme înainte de vacanța de vară și, de asemenea, să mă asigur că mănânc bogat în proteine dimineața și la prânz . Numai că eu am obiceiul de a avea jumătate de pepene seara (da, e mai ușor decât crezi xD) sau NEN Consumați mere . Au un conținut foarte ridicat de apă, dar și multă fructoză. Și chiar citesc ceva diferit pe fiecare pagină . Unii spun că arde grăsimea în timp ce dorm și alții cred că este mai dăunător . Cineva știe mai bine?
4 răspunsuri
Cred că un pic de fruct poate avea un mare beneficiu, dar nu exagerați. O jumătate de pepene verde este cam mult, dar cantitatea potrivită de fructe vă poate ajuta dieta.
Aș recomanda împotriva fructelor! După cum ați spus și dumneavoastră, fructele au o proporție foarte mare de fructoză. În general, aș mânca doar puțin fruct pe zi. Dar cu atât mai multe legume! Spre deosebire de fructe, ouăle stimulează puternic arderea grăsimilor peste noapte
poți mânca oricând un pepene verde, nu are calorii și un pepene verde este foarte delicios îmi place 🍉 așa că, după părerea mea, poți mânca un pepene verde oricând. Sper că te pot ajuta:)
Da, sunt cu siguranță delicioase 🙈😂
Fructoza cu siguranță nu arde grăsimile în timp ce dormi, o mică porție de proteine (iaurt, quark) ar fi benefică.
întrebări similare
Bună, am 15 ani și sunt relativ subțire. M-ar interesa cât mănânci ceea ce mănânci în fiecare zi. Exemplu: mă ridic dimineața în vacanță și mănânc cereale de sportiv. Exact ceea ce există pentru prânz. Un măr seara.
La școală: mă ridic și mănânc un castron de musli, la școală am pâine și un măr și ceva dulce. Prânz acasă și seara un măr sau pâine.
Ce mănânci și cât? Cât de mult ar trebui să mănânci?
Bună ziua, am fost atentă la cantitatea de fructoză pe care o consum pe parcursul zilei în ultima vreme. Am citit undeva că o persoană sănătoasă nu ar trebui să consume mai mult de 16 g de fructoză pe zi pentru a nu dăuna organismului pe termen lung.
Lucrul este că: în ultima vreme, înainte de culcare, am luat lapte cu 2-3 linguri de miere (aproximativ 13 g fructoză)
Aceasta este aproape toată necesarul zilnic de fructoză.
Dar vreau să mănânc fructe și legume când mă trezesc (după aproximativ 8 ore de somn) și în timpul zilei. Dar nu vreau să depășesc cu mult această cifră de 16 g fructoză.
Când dispar aceste 13 g fructoză, pe care le absorb înainte de culcare, din corp prin miere? - astfel încât să pot mânca apoi alte alimente bogate în fructoză - precum fructele și legumele?
-1 ou prăjit dimineața pe o felie de pâine
-Sandwich (brânză cu boia) la prânz
-Seara un măr și o pâine cu brânză
Mă duc regulat la sală și am vrut să știu că pot mânca fructe și seara. Deci un măr sau o banană? Deci, când m-am antrenat sau doar dimineața și la prânz? Mulțumiri;)
Bună. Mănânc doar o dată pe zi de aproximativ o lună. Fac asta pentru că vreau să slăbesc puțin. Așa că am început să înlocuiesc o masă cu un Almased Shake. Apoi am oprit scuturarea după câteva zile. Așa că mănânc rareori un măr dimineața, dar niciodată altceva. Mănânc normal la prânz. Nici seara nu mănânc nimic. Corpul meu s-a obișnuit și mi-e foame doar la prânz.
Întrebarea mea: este dăunător într-un anumit fel? Mulțumesc anticipat:)
Din punct de vedere termic, ai putea mânca un pachet de chipsuri și un baton de ciocolată în fiecare zi dacă nu mănânci nimic dimineața, doar ceva mic ca un iaurt și măr la prânz și un quark cu pui și legume seara
deci nu te-ai ingrasa pentru ca te-ai gandi la calorii pentru o zi. și de grăsime și zahăr ?