Fructe sănătoase Ar trebui să mâncați cu siguranță aceste fructe acum
Vara este timpul fructelor. Fructele sănătoase sunt delicioase și ușor de digerat, mai ales în zilele călduroase. Am selectat cele patru preferate sănătoase pentru dvs. și vă prezentăm ce pot face.
Aceste fructe sunt deosebit de bune pentru sănătate și pot fi transformate cu ușurință în feluri de mâncare delicioase. Puteți să-l mâncați dimineața cu muesli și iaurt sau să-l amestecați cu un smoothie sănătos.
1. Fructe sănătoase: afine
Afinele, cunoscute și sub numele de afine, sunt, de asemenea, un fruct sănătos de vară. Le puteți obține proaspete din regiune de la sfârșitul lunii iulie până în septembrie. Așa cum se poate citi pe pagina online „blaubeere.net”, afinele conțin o proporție mare de vitamine B6, B2 și B1. Ele întăresc sistemul imunitar și nervii. Sunt, de asemenea, adevărate bombe de vitamina C, care stimulează sistemul imunitar și sănătatea.
Afinele sunt deosebit de sănătoase datorită proporției lor ridicate de fibre, ceea ce este bun pentru digestia dumneavoastră. În plus, afinele sunt considerate a fi așa-numite fructe antioxidante și, prin urmare, pot preveni în mod eficient bolile cardiovasculare.
2. Fructe sănătoase: nectarine
În lunile de vară, mulți dintre noi recurg la nectarine și pentru un motiv întemeiat, deoarece așa cum este raportat pe pagina online „apotheken-umschau.de”, fructele sănătoase originare din China sunt pline de magneziu și potasiu. În plus, proporția de vitamina E este foarte mare. Această vitamină vă protejează celulele de radicalii liberi și astfel încetinește procesul de îmbătrânire.
Botanic, nectarina este un amestec de piersici și prune. Spre deosebire de piersică, are o piele netedă și o proporție mai mare de zahăr. Puteți obține fructul sănătos din iunie până în octombrie.
3. Fruct sănătos: pere
Perele sunt fructe ideale, deoarece au un gust delicios și, potrivit site-ului „bettergesundleben.de”, oferă o cantitate mare de potasiu mineral, care vă reglează tensiunea arterială și vă dilată vasele de sânge și poate reduce astfel riscul de boli vasculare.
Ceea ce face perele atât de sănătoase ca un fruct este că fibra din pere reduce cantitatea de acid biliar din intestin. Acest lucru va reduce probabilitatea de boli intestinale, cum ar fi cancerul de colon. Perele sunt sărace în calorii, în medie doar 100 de calorii pe fruct. Cu toate acestea, datorită fibrei pe care o conține, un sentiment de sațietate apare rapid și acest lucru previne pofta.
Pofta de dulciuri sau probleme digestive - substanțele amare ar putea însemna soluția la toate aceste probleme. Aici puteți cumpăra soluția inovatoare „Bitterliebe” împotriva dorinței de dulciuri.