Fructe sănătoase Fructul albastru-violet te face să fii în formă și subțire - FIT FOR FUN

Fructele albastru-violet contribuie la stiluri de viață mai sănătoase, protejează împotriva bolilor cardiovasculare și pot duce chiar la o talie mai subțire. Ia-l!

fructe

Cei care mănâncă frecvent fructe sau sucuri violet-albastru consumă mai multă vitamina C și potasiu decât colegii lor. Aceasta este ceea ce cercetătorii americani au aflat atunci când au analizat jurnalele nutriționale ca parte a sondajului de examinare a sănătății naționale și a unei nutriții. Pentru acest studiu pe termen lung, aproape 9.000 de adulți au dat informații despre dieta lor pe o perioadă de trei ani.

Ingrediente de top și IMC mai mic
În timpul evaluării, cercetătorii au descoperit că fanii fructelor albastru-violet (cum ar fi strugurii, afinele, murele, coacăzele) sunt mai bine aprovizionate cu vitamina C și potasiu decât persoanele care nu consumă acest fruct. Fanii fructelor de pădure mănâncă și mai multe cereale integrale, legume și leguminoase, dar mai puțină carne, grăsimi și acizi grași saturați. Cercetătorii nu pot analiza cu exactitate dacă sunt antioxidanții și polifenolii din struguri și altele asemenea sau stilul de viață general mai sănătos al subiecților testați. În orice caz, au descoperit că consumatorii de boabe au un risc mai scăzut de hipertensiune arterială, niveluri mai bune de colesterol și un IMC mai mic.