Fructe tropicale Mangostan Nu există dovezi ale beneficiilor pentru sănătate Medicină Transparentă
Ajutor pentru pierderea în greutate, anti-îmbătrânire și creșterea imunității: se spune că mangostanul tropical are multe efecte. Nu există dovezi științifice în acest sens.
| Întrebare: | Produsele cu fructe tropicale mangostan promovează sănătatea? | |
| Răspuns: | lipsesc dovezile științifice | |
| Explicaţie: | Un studiu a analizat dacă o băutură cu suc de mangostan ameliorează oboseala în timpul exercițiului. Alte trei studii au explorat suplimentele alimentare cu extracte din mangostan pentru scăderea în greutate. Cu toate acestea, niciunul dintre aceste studii nu poate dovedi un efect pozitiv. | |
Violet în exterior, alb în interior: puteți obține un fruct numit mangostan la piețe, în magazinele asiatice și chiar în unele supermarketuri. Fructul exotic al copacului are dimensiunea unei roșii, iar gustul cărnii ferme amintește de litchi. Un litru de suc de mangostan costă 40 de euro și mai mult [5].
Delicios, dar și deosebit de sănătos?
Fructele din Asia de Sud-Est nu sunt cumpărate numai la un preț ridicat în această țară datorită gustului bun. Mangostanul conține antioxidanți speciali - despre care se spune că au numeroase efecte pozitive [5] - precum și o serie de produse care conțin mangostan.
Se spune că antioxidanții cu mangostan întăresc sistemul imunitar, acționează împotriva inflamației, ajută la pierderea în greutate și chiar au un efect anti-îmbătrânire. Iar mangostanul ar contribui la regenerarea mai rapidă după epuizarea fizică.
Popular în est și vest
Mangostanul este, de asemenea, considerat benefic pentru sănătate în Thailanda, Malaezia și Filipine. Coaja dură, groasă, purpurie închisă este folosită în mod tradițional pentru tratarea infecțiilor intestinale și a vezicii urinare, ca laxativ și pentru scăderea febrei [6].
Multe dintre aceste domenii de aplicare nu au fost niciodată examinate în studii. Deci, ce știm despre presupusele efecte miraculoase cu care sunt promovate produsele cu mangostan?
Mangostan: departe de slănină și departe de pace?
În timpul cercetărilor noastre în baze de date științifice, am găsit câteva studii care la prima vedere păreau a fi destul de solide: în trei studii [2-4], accentul a fost pus pe presupusul efect de scădere în greutate cauzat de fructul tropical. Cu toate acestea, niciunul dintre cele trei studii nu poate deduce că mangostanul vă poate ajuta să slăbiți.
Un alt studiu a analizat întrebarea dacă mangostanul are un efect de susținere pentru a reduce oboseala în timpul efortului [1]. Nici studiul nu a oferit un răspuns solid.
Pe scurt, putem spune: Nu putem răspunde dacă mangostanul sub formă de extracte sau sucuri vă ajută să pierdeți în greutate sau, eventual, ameliorați epuizarea în timpul exercițiului. Chiar și cele mai bune studii disponibile pe această temă au atât de multe defecte grave, încât rezultatele sunt neconcludente.
Fundamental problematică
Oricine va căuta dovezi ale consolidării sistemului imunitar [7] va fi, de asemenea, dezamăgit. Studiile corespunzătoare au o problemă fundamentală: documentează doar efectul asupra anumitor valori sanguine. Oamenii au experimentat un beneficiu vizibil pentru sănătate cu ajutorul produselor din mangostan? Studiile publicitate nu fac referire la acest lucru.
Studiile în detaliu
Pentru concluzia noastră, am luat în considerare toate studiile în care participanții au fost împărțiți aleator în cel puțin două grupuri de testare. Un grup a primit un produs cu mangostan (băutură mixtă sau supliment alimentar cu extract de coajă). Celălalt grup a primit un produs similar cu degustare și aspect fără mangostan, adică un produs fictiv fără ingrediente din fructe. Am găsit un total de patru studii [1-4] de acest tip și le-am pus la microscop.
Mangostanul ca supliment alimentar
În studiile privind produsul de slăbire pe bază de plante cu numele de marcă „Meratrim” [2,3], care conține extracte din coajă de mangostan și substanțe din ciulinul cu bile din India, participanții au pierdut în greutate mult în decurs de opt sau 16 săptămâni. Cu toate acestea, aceste rezultate ar trebui tratate cu cea mai mare precauție, deoarece nu au fost obținute independent: studiile au fost finanțate de producător.
La o inspecție mai atentă, apar alte întrebări: De ce nu s-a verificat sau nu s-a raportat dacă unele persoane cu teste supraponderale practicau și ele sport și, astfel, au slăbit mai mult decât altele? Oare toți s-au ținut cu adevărat de aportul prescris de 2.000 kilocalorii pe zi - sau au fost unii participanți suprazeloși și au mâncat mai puțin? Dacă cele două grupuri au diferit semnificativ între ele înainte de începerea studiului, astfel încât grupul cu mangostan a găsit mai ușor să slăbească?
Mangostanul ca băutură
Studiul pe o băutură mixtă făcută din mangostan și alte fructe ca ajutor de slăbire [4] este, de asemenea, foarte fiabil. Cei 44 de participanți au fost împărțiți: trei grupuri au primit băutura în concentrații diferite. Restul de opt subiecți au primit o băutură fără mangostan. În cele din urmă, nu a existat niciun grup care să fi slăbit mai mult. Acest rezultat nu este în niciun caz fiabil. Pe de o parte, grupurile de testare au fost neuniform de mari. În plus, numărul total de participanți a fost mult prea mic pentru un rezultat semnificativ. În plus, rămâne complet neclar cu astfel de băuturi mixte dacă mangostanul, un alt ingredient sau un amestec ar fi responsabil pentru un efect presupus.
Cu doar doisprezece participanți, studiul care a investigat ameliorarea oboselii în timpul efortului sportiv a lipsit în mod clar de sens [1]. Toți subiecții testați au primit o băutură mixtă de mangostan și apoi au trebuit să urce pe bicicleta de interior timp de o oră. După o pauză de două săptămâni, a fost urmată aceeași procedură, dar participanții au băut acum băutura de comparație. Faptul că această băutură de comparație era pur și simplu suc de mangostan diluat cu apă și că participanții știau despre aceasta, limitează foarte mult valoarea informativă a rezultatelor. Conform studiului, nu a existat nicio diferență între grupuri: ambele au fost la fel de epuizate.
[Ultima actualizare la 10 noiembrie 2017, publicată pentru prima dată la 16 septembrie 2011]
Informații privind studiile științifice
[1] Chang și colab. (2016)
Tipul de studiu: Studiu clinic controlat randomizat (crossover)
Participanți: 12 persoane sănătoase
Întrebare: Oamenii sunt mai puțin epuizați după efort dacă consumă suc de mangostan înainte?
Durata studiului: 2x 1 zi cu un interval de 2 săptămâni
Conflictele de interese: niciunul nu este potrivit autorilor
Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Suplimentarea acută cu Garcinia mangostana (mangostan) nu ameliorează oboseala fizică în timpul efortului: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, crossover. J Int Soc Sport Nutr. 2016 4 mai; 13:20. (Studiu complet)
[2] Stern și colab. (2013)
Tipul de studiu: studiu controlat randomizat
Participanți: 60 de persoane supraponderale
Durata studiului: 8 săptămâni
Întrebare: Produsul „Meratrim” - un amestec de ciulin de bilă indian (Sphaeranthus indicus) și extractul de coajă de mangostan - ajută la scăderea în greutate?
Conflicte de interese: finanțare de la producători
Stern JS, Peerson J, Mishra AT, Sadasiva Rao MV, Rajeswari KP. Eficacitatea și tolerabilitatea unei noi formulări pe bază de plante pentru controlul greutății. Obezitatea (izvorul de argint). 2013 mai; 21 (5): 921-7. (Studiu complet)
[3] Kudiganti și colab. (2016)
Tipul de studiu: studiu controlat randomizat
Participanți: 60 de persoane supraponderale
Durata studiului: 16 săptămâni
Întrebare: Produsul „Meratrim” - un amestec de ciulin de bilă indian (Sphaeranthus indicus) și extractul de coajă de mangostan - ajută la scăderea în greutate?
Conflicte de interese: finanțare de la producători
Kudiganti V, Kodur RR, Kodur SR, Halemane M, Deep DK. Eficacitatea și tolerabilitatea Meratrim pentru gestionarea greutății: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo la subiecți umani sănătoși supraponderali. Sănătate lipidică Dis. 2016 24 august; 15 (1): 136. (Studiu complet)
[4] Udani și colab. A. (2009)
Tipul de studiu: Studiu clinic controlat randomizat
Participanți: 40
Durata studiului: 8 săptămâni
Întrebare de cercetare: Cantități diferite de băutură suc de mangostan consumate zilnic au un efect asupra indicelui de masă corporală și asupra markerilor de inflamație?
Conflictele de interese: studiu finanțat de producătorul XanGo LLC
Udani JK, Singh BB, Barrett ML, Singh VJ. Evaluarea amestecului de suc de Mangosteen pe biomarkerii inflamației la subiecții obezi: un studiu pilot, studiu de determinare a dozei. Nutr J. 2009 20 octombrie; 8:48. (Studiu complet)
Alte surse
[5] Centrul de consiliere pentru consumatori (2016)
Mangostan. Adus pe 10 noiembrie 2017 la www.verbüberszentrale.de/mangostane
[6] Ovalle-Magallanes și colab. (2017)
Ovalle-Magallanes B, Eugenio-Pérez D, Pedraza-Chaverri J. Proprietăți medicinale ale mangostanului (Garcinia mangostana L.): O actualizare cuprinzătoare. Alimente Chem Toxicol. 2017 noiembrie; 109 (Pt 1): 102-122. (Rezumatul studiului)
[7] Tang și colab. A. (2009)
Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. Efectul unui supliment alimentar de mangostan asupra funcției imune a omului: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. J Med Food. 2009 august; 12 (4): 755-63. (Rezumatul studiului)