Fructe uscate fructe uscate sănătoase sau nu; Sănătos pentru o viață
Mitul fructelor uscate: o masă sănătoasă sau o bombă cu calorii pure?
Cine nu-l cunoaște? Poftele urâte de dulciuri care ne afectează pe fiecare dintre noi - unele mai mult, altele mai puțin. Deja astăzi, mulți oameni doresc să mănânce mai sănătos și mai bine și, în loc de ciocolată sau chipsuri, recurg la fructe uscate și uscate. Dar fructele uscate sunt de fapt mult mai sănătoase decât ciocolata și co.? Câte vitamine mai sunt de fapt în caise uscate, mere, banane și prune și cât pot consuma efectiv fără ezitare?
Următorul articol este destinat să trateze exact aceste întrebări și să vă ofere o prezentare generală a avantajelor și riscurilor fructelor uscate și să vă informeze despre cât de mult zahăr este de fapt în așa-numita gustare sănătoasă. Trebuie să ne luăm la revedere de la tratamentul mai sănătos în viitor? Răspunsul este un nu răsunător, deoarece fructele uscate și fructele uscate au încă avantaje mari față de dulciurile produse industrial și sunt încă o alternativă bună atunci când sunt consumate cu moderație.
Beneficiile fructelor uscate
Riscuri/dezavantaje ale fructelor uscate
Un alt punct minus mare sunt caloriile din fructele uscate. Datorită conservării, conținutul de fructoză este adesea mult mai mare decât în fructele proaspete, astfel încât doar o jumătate de pungă de dulciuri uscate (aproximativ 100 de grame) au aproximativ 360 de calorii. Asta înseamnă aproximativ 100 de grame de urși gumosi. Desigur, fructul este încă mai sănătos decât gustarea produsă industrial, dar nu ar trebui să-l apuci prea îndrăzneț, ci să practici moderarea.
Faceți-vă singuri fructe uscate sănătoase
Este relativ ușor să faci singur fructe uscate sănătoase. Tot ce ai nevoie este un deshidratator automat.