Fructe uscate în gustări pentru tineri și bătrâni
Oricare ar fi virtuțile lor, fructe uscate organic sunt gustări gustoase capabile să dea culoare gustărilor, atât întregi, cât și fierte. De la gurmanzi mici la gurmanzi mari, aflați cum să vă transformați ora patru ca un tratament echilibrat !
Avantajele fructelor uscate
În familie fructe uscate, în general distingem nuci și fructe uscate. Primele se referă la semințe oleaginoase, inclusiv nuci, caju, alune, migdale, nuci de Brazilia, pin, etc. În ceea ce privește fructele uscate, acestea sunt fructe deshidratate precum caise uscate, stafide, curmale sau smochine uscate etc. Aproape toate fructele pot fi, de asemenea, deshidratate !
Ce au in comun? Energie ridicată și bogăție nutrițională. Diferența lor majoră? Nucile sunt mai bogate în grăsimi benefice organismului, inclusiv faimoasele omega-3. Fructele uscate sunt mai bogate în zaharuri naturale, care sunt concentrate în timpul deshidratării. Complementare și gustoase, toate sunt potrivite pentru o gustare simplă și gourmet, mai ales atunci când fac exerciții fizice, atât timp cât sunt consumate fără exces ca parte a unei diete sănătoase! Numărați o mână pe zi de fructe uscate organice, în medie, sau chiar mai mult pentru sportivii de nivel înalt.