Fructe uscate în timpul sarcinii - argumente pro și contra
Fructe uscate în timpul sarcinii: argumente pro și contra
În timpul sarcinii, corpul unei femei se schimbă. Strâns legat de aceasta este nevoile corpului feminin, care se schimbă și ele. Expresia „mănânc pentru 2” a devenit de mult banală. Dublarea rațiilor alimentare nu este în niciun caz calea de urmat. Care este calea cea mai bună în timpul sarcinii și cum se consumă Fructe uscate în timpul sarcinii este evaluat ar trebui să facă obiectul acestui articol.
Sfaturi de la Ministerul Federal
Ministerul Federal al Alimentației și Agriculturii și-a lansat propria pagină tematică despre nutriția sănătoasă în familii la www.heil-ins-leben.de. Cele mai importante informații despre mâncare și băutură în timpul sarcinii sunt, de asemenea, scrise pe scurt acolo. Nu este vorba atât de ridicarea degetului pedagogic, cât mai degrabă de o manipulare atentă a alimentelor. Acestea sunt sfaturile din rezumat:
- În timpul sarcinii nu trebuie să mănânci mai cantitativ, ci mai degrabă pe unul singur nutriție de calitate superioară să fie respectat. Pe pagina cu alimente recomandate, există băuturi cu conținut scăzut de calorii, alimente cu conținut scăzut de grăsimi (animale) și alimente pe bază de plante. Acizii grași saturați trebuie evitați ori de câte ori este posibil.
- fier este esențială pentru mamă și copil. Produsele din cereale integrale, legumele și fructele ar trebui să vă acopere nevoile zilnice. Vegetarienilor le lipsește carnea ca sursă de fier. Alimentele menționate recent și produsele lactate sunt și mai importante aici. Cei care combină o dietă sănătoasă cu vitamina C ajută organismul să poată absorbi fierul.
| 1 | Set de îngrijire bebeluși Philips Avent SCH400/00, 10 bucăți, pentru acasă și în deplasare, galben | Momentan nu există recenzii | 29,99 EUR 20,99 EUR | A oferi* | |
| 2 | Set de început Bübchen pentru îngrijirea bebelușului Set de îngrijire din 7 părți pentru nou-născuți, cu geantă practică, 1 bucată. | Momentan nu există recenzii | 17,99 EUR | A oferi* | |
| 3 | Set Lictin pentru îngrijirea bebelușului Set de 15 piese pentru îngrijirea bebelușilor nou-născuți cu aspirator nazal pieptene foarfece pentru unghii bebeluși. | Momentan nu există recenzii | 18,99 EUR | A oferi* | |
| Al 4-lea | Set de îmbrăcăminte unisex TupTam Baby cu amprenta 3 TLG, culoare: model cu dungi gri/inimă de urs. | Momentan nu există recenzii | 16,95 EUR | A oferi* | |
| 5 | Cârpe absorbante de burp pentru copii isteți | Pachet de 9 | Stelele flanelului gri deschis | 38x38 | Șervețele pentru bebeluși |. | Momentan nu există recenzii | 14,99 EUR | A oferi* |
Fructele uscate în timpul sarcinii: argumentele pro și contra consumului lor
Fructe și legume în timpul sarcinii este important (nu în ultimul rând datorită necesității crescute de vitamine). Dar ce zici de versiunea uscată, care este oferită ca versiuni liofilizate în magazinele online precum paradise-fruits.de, de exemplu?
Acestea sunt avantajele consumului de fructe uscate în timpul sarcinii
Consumul de fructe uscate în timpul sarcinii prezintă aceste dezavantaje
- Vitamina C importantă are în special probleme cu procesul de uscare, deoarece este sensibilă atât la lumină, cât și la căldură. Acidului folic, care este important pentru femeile însărcinate, nu îi place în mod deosebit procesul de uscare.
- Cei care consumă fructe uscate în exces prezintă riscul apariției problemelor de gaze sau digestive. Pentru a acționa ca un remediu pentru constipație, fructele uscate trebuie utilizate cu moderare. Prea multe fructe uscate pot avea, de asemenea, un efect laxativ.
- Fructele uscate sunt o adevărată bombă calorică. În timp ce apa dispare din fruct în timpul procesului de uscare, fructoza rămâne. Deoarece volumul fructelor dispare odată cu apa, fructele uscate sunt consumate rapid în exces. Este ușor de luat pentru conținutul stomacului, dar contorul de calorii se ridică inexorabil.