Fructele Acai Power sunt într-adevăr atât de sănătoase
Fructul de acai este un fruct puternic și complet pentru prietenii super-alimentari și cei care doresc să slăbească. Totul despre ingrediente, calorii și efecte.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Acai Berry: origine și gust
Boabele de acai nu sunt cunoscute în Germania de mult timp, dar hype-ul despre fructele de mică putere este în creștere. Ca fruct al palmei de varză, care poartă denumirea botanică „Euterpe oleracea”, boabele de acai cresc în pădurile tropicale din Amazon. Este rotund și albastru închis și are unul sau doi centimetri în diametru. În Brazilia, fructele de pădure mici sunt un aliment obișnuit de secole, iar medicii le folosesc pentru a promova sănătatea. Gustul lor este pământesc și puțin gras, care amintește de nuci și ciocolată.
Fructele sănătoase le obținem doar sub formă de capsule, suc, smoothie, pulbere sau tablete. Boabele mici sunt folosite în sectorul wellness, în sănătate și în produse cosmetice - chiar și vedetele de la Hollywood jură.
Cum se pronunță corect Acai?
Akai sau Assai? Ortografia portugheză „Açai” dezvăluie pronunția cu înfloririle sale sub c (cedilă), deoarece în portugheză c se pronunță ca un s. Ortografia pe care o folosim este „Acai”.
Calorii și ingrediente
Pe lângă mulți antioxidanți, boabele mici, cu conținut scăzut de calorii, sunt bogate în vitaminele A, C și E, minerale și acizi grași nesaturați, cum ar fi acidul oleic și linoleic. Aceste ingrediente valoroase alimentează corpul cu energie și întăresc sistemul imunitar. Boabele Acai sunt, de asemenea, cunoscute pentru efectele lor de scădere a colesterolului și de suprimare a apetitului și, de asemenea, fac ca metabolismul să funcționeze.
Toate valorile nutriționale dintr-o privire
| proteină | 5 g |
| gras | 19 g |
| glucide | 4 g |
| fier | 4,3 mg |
| sodiu | 64 mg |
| Calorii | 207 kcal/867 KJ |
Efect: boabele Acai sunt atât de sănătoase
- Fructul de acai este extrem de bogat în vitamine și are un nivel ridicat de antocianine fitochimice. Acești coloranți naturali acționează ca antioxidanți care captează radicalii liberi și promovează reînnoirea celulară.
Procedând astfel, încetinesc procesul de îmbătrânire. Acestea conțin mai mulți antioxidanți decât afine și portocale, dar mai puțin decât vișine și afine.
Poți pierde în greutate cu acai berry?
Publicitatea pentru fructe de padure Acai promite ca ingredientele iti vor stimula metabolismul, ceea ce la randul tau te va ajuta sa slabesti. Se spune, de asemenea, că reduce foamea și există numeroase rețete în care se folosesc fructe de acai.
Multe suplimente alimentare se bazează, de asemenea, pe efectele fructelor sănătoase. De fapt, nu există studii științifice care să demonstreze că boabele Acai sunt, de asemenea, un remediu miraculos al dietei. La urma urmei, pierderea în greutate înseamnă întotdeauna că arzi grăsimile doar dacă folosești mai multă energie decât obții din alimente. Deși boabele albastre pot susține o dietă sănătoasă, din păcate nu pot accelera pierderea în greutate.
Acai berry ca un ucigaș al ridurilor
În timp ce efectele antioxidanților au fost dovedite, ridurile existente nu vor dispărea pur și simplu de la consumul de fructe de acai. Fructul poate avea doar un efect preventiv, deoarece antioxidanții pe care îi conține prind radicali liberi care altfel ar ataca celulele. În acest fel, procesul de îmbătrânire poate fi încetinit.
Acai: Sfaturi de pregătire și gătit
Fructele sănătoase trebuie consumate proaspete, astfel încât ingredientele să își poată dezvolta cel mai bine efectul.
- Deoarece fructele de padure sunt comestibile doar aproximativ 36 de ore după recoltare, în Germania le obținem de obicei sub formă de pulberi, capsule sau pastile. Dacă îl cumpărați ca extract, ar trebui să acordați atenție concentrației ingredientelor, astfel încât antioxidanții și vitaminele să fie de fapt incluse în continuare.
- Se recomandă fructe de padure congelate, dar sunt rareori disponibile. Între timp, totuși, există și procese de producție în care fructele de acai sunt prelucrate în pulbere sau suc și astfel peste 95 la sută din ingredientele active sunt reținute.
Puteți presăra pulberea peste muesli și terci, dar, de asemenea, amestecați-o în iaurt, muesli sau piureuri.
Rețetă Acai pentru iubitorii de mic dejun
Deci, acum știi cât de bune sunt boabele Acai pentru tine. Dacă aveți un gust pentru el, de ce să nu încercați deliciosul nostru castron Acai. Puteți crea cu ușurință acest Power Bowl în doar 5 minute și puteți adăuga ingrediente suplimentare după cum doriți. Poftă bună!