Fructele de goji sunt suplimentul nutritiv perfect
Superaliment: boabe de goji
Boabele de goji, cunoscute sub numele de superaliment, nu sunt doar gustări sănătoase. Fructul de umbră de noapte, care provine din China, Tibet și Mongolia, este suplimentul nutrițional perfect.
Alimentele bogate în substanțe vitale și substanțe nutritive se numesc superalimente. Fructele de goji sunt bogate în antioxidanți și fitonutrienți. Exact acest lucru face ca boabele de goji să fie un plus ideal pentru dieta sportivilor. Boabele de goji conțin L-arginină, un aminoacid proteinogen. Proteinogen este termenul folosit pentru a descrie aminoacizii care funcționează ca blocuri de proteine, sau mai degrabă proteine în corpul ființelor vii. L-glutamina este, de asemenea, conținută în boabele de goji, acest aminoacid este, de asemenea, proteinogen și participă la sinteza numeroaselor blocuri de construcție asemănătoare proteinelor. Una dintre sarcini este formarea de zahăr amino, în care este implicată L-glutamina.
L-glutamina îmbunătățește, de asemenea, regenerarea fizică în timpul fazelor de somn. O împrejurare care avantajează foarte mult sportivii. Chiar și o reducere de cincizeci la sută a L-glutaminei în mușchi determină apariția simptomelor precum oboseala și oboseala vizibilă.
Un alt beneficiar este sistemul imunitar, ale cărui celule necesită un aport riguros de glutamină.
Aminoacizii sunt foarte importanți, mai ales când vine vorba de producția continuă de hormoni de creștere. Acestea sunt extrem de importante pentru construirea mușchilor.
În plus, boabele de goji au minerale importante, potasiul este unul dintre ele. Dar magneziul, calciul și cuprul sunt de asemenea prezente, acestea reduc oboseala și joacă un rol cheie în sinteza proteinelor și în alte funcții ale corpului.
Cu doar 15 grame pe zi acoperiți nevoile zilnice (recomandat de Societatea Germană pentru Nutriție/DGE). Dar nu numai sportivii beneficiază de această boabă mică, în special veganii își pot îmbogăți dieta cu boabele de goji. Conținutul de fier contribuie la formarea sângelui, transportul oxigenului și formarea de celule noi sunt păstrate în canale normale de boabele de goji.
Din păcate, fructele proaspete de goji nu sunt disponibile de la noi, dar în formă uscată aceste fructe mici sunt un tratament foarte recomandabil. Pur și simplu comandați fructe de padure Goij și livrați-le acasă.
Cereale de fructe de padure Goji
- Ghimbir tocat mărunt
- 120 de grame de amestec de cereale cu 5 cereale, dar făină de ovăz poate fi utilizată, dacă se dorește.
- 2 lingurițe de sirop de arțar
- 1 măr acru (între 190 și 220 de grame)
- 1 pere (între 140 și 160 de grame)
- 1 linguriță ghee (de preferință de casă, dar o puteți cumpăra și)
- scorţişoară
- 20 de grame de fructe de padure goji
- 500 dl de apă.
Aduceți fulgii de cereale, ghimbirul și apa la fierbere, reduceți temperatura și fierbeți timp de aproximativ șase minute, amestecând continuu. Îndulciți cu sirop de arțar.
Miez, tocați măr mere și pere, sotati în ghee, nu mai mult de trei minute. Condimentează după gust cu scorțișoară.
Puneți totul împreună într-un pahar!
Din păcate, serverul de căutare nu a răspuns suficient de repede.
Administratorul tocmai a fost informat despre acest lucru și ne vom ocupa de rezolvarea problemei cât mai curând posibil.
Căutarea va fi efectuată din nou automat în 5 secunde.