Alimentare sănătoasă cu nutrienți Eunova
Mâncat sănătos
Timp estimat de citire: 3 min.
Cei care mănâncă o dietă echilibrată își acoperă nevoia zilnică de nutrienți - precum vitamine, oligoelemente sau minerale. O alimentație adecvată vă menține sănătos și crește performanța și bunăstarea.
Dar ce trebuie să fie pe farfurie pentru o dietă sănătoasă? Nu există o rețetă pentru o dietă sănătoasă. Deoarece dieta corectă diferă de la persoană la persoană. Alergiile alimentare, convingerile etice sau intoleranțele joacă, de asemenea, un rol decisiv aici.
O alimentație sănătoasă ușurată
Ce alimente ar trebui să fie în meniul zilnic? Pentru aceasta există așa-numita piramidă alimentară. Oferă asistență pentru o compoziție echilibrată a alimentelor și simplifică astfel alimentația sănătoasă.
Pentru o dietă completă, puteți respecta cele zece reguli ale Societății Germane de Nutriție. Orientările nutriționale ale DGE determină ce alimente ar trebui să fie în meniu și în ce cantități are nevoie corpul nostru de nutrienții pe care îi conțin. Acestea sunt îndrumări pentru o dietă sănătoasă care se bazează pe cunoștințele științifice actuale.
Aproape orice nutrienți sunt la fel de importanți pentru creierul uman ca vitaminele complexului B. În special, vitaminele B12, B6, folatul și niacina contribuie la reducerea oboselii și a oboselii, precum și la funcția psihologică normală și pot susține astfel concentrarea și performanța mentală. În plus, trebuie acordată atenție asigurării unui aport adecvat de vitamina C, care ajută și la reducerea oboselii și oboselii. Majoritatea vitaminelor sunt furnizate organismului printr-o dietă sănătoasă.
Oricine aruncă o privire mai atentă asupra vitaminelor va observa că nu numai că promovează sănătatea. De asemenea, ne putem susține frumusețea sau un aspect sănătos și proaspăt, oferind un aport adecvat de vitamine pentru păr și unghii: având vitamine care afectează în mod specific anumite țesuturi, cum ar fi oasele, țesutul conjunctiv sau unghiile și stimulând metabolismul nostru.
Fie că doriți să vărsați kilograme în exces, fie că există motive de sănătate în spatele ei - fiecare dietă ar trebui să fie pusă împreună astfel încât organismul să primească toți micronutrienții importanți în cantități suficiente. Așa-numitele diete radicale furnizează organismului doar nutrienți pe o parte și, prin urmare, pot face mai mult rău decât bine.
O dietă echilibrată și un stil de viață sănătos sunt elemente importante pentru a rămâne sănătos și activ până la bătrânețe. Persoanele în vârstă au nevoie în special de o dietă care să le ofere toate substanțele necesare și să conțină un plus de antioxidanți valoroși. Citiți aici cerințele pentru o dietă adecvată vârstei.
Întărirea oaselor nu este importantă doar pe măsură ce îmbătrânești. Exercițiile fizice regulate și o cantitate adecvată de substanțe nutritive pot contracara pierderea osoasă.
Baza pentru o protecție eficientă împotriva răcelilor și a altor infecții este o dietă echilibrată și sănătoasă. De exemplu, vitamina D este implicată în antrenamentul, activarea și controlul sistemului imunitar. * Citiți aici care vitamine pot ajuta la menținerea unui sistem imunitar normal și de ce sunt deosebit de importante iarna.
* Vitamina D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.
Alimentație sănătoasă în viața de zi cu zi
Știi că? De fapt, doriți să acordați atenție unei diete echilibrate, dar programul restrâns vă face dificilă: între muncă, familie și timp liber există adesea doar timp pentru fast-food sau mese gata preparate. Apoi, aprovizionarea cu substanțe nutritive valoroase cade adesea pe marginea drumului.
Pentru ca aportul dvs. de nutrienți să nu fie sub aportul recomandat, puteți lua în considerare suplimentarea dietei cu micronutrienți precum EUNOVA® AktivComplex, de exemplu cu produsele EUNOVA® pe termen lung sau cu EUNOVA® AktivComplex.
Se potrivește la bătrânețe datorită unei alimentații adecvate
Pentru a rămâne sănătos, în formă mentală și flexibil, ar trebui să acordați atenție unei diete sănătoase. La bătrânețe, mestecarea, înghițirea sau problemele digestive pot însemna că nutrienții necesari sunt slab absorbiți. Apoi, este deosebit de important să urmăriți consumul de nutrienți. Un stil de viață sănătos poate ajuta la menținerea performanțelor până la bătrânețe.
EUNOVA ® pe termen lung
Eliberarea întârziată a ingredientelor EUNOVA ® pe termen lung permite o aprovizionare bună cu toți micronutrienții importanți pe parcursul zilei.