Fructele uscate migdalele, fisticul, fructele uscate sunt excelente pentru sănătate de Paule Neyrat

Adăugat de Paule Neyrat, dietetician, pe 02/04/2015 la 20:19

fructele

Acizi grași nesaturați și fitosteroli foarte buni, care au un efect benefic asupra colesterolului și, prin urmare, asupra stării bune a sistemului cardiovascular.

Fibră care vă va bucura intestinul (mai ales dacă aveți tendința la constipație!).

Plin de tot felul de săruri minerale, în special magneziu, de care ai tendința de a lipsi. Și, de asemenea, vitaminele din grupul B și vitamina E.

Bine ... astea fructe uscate sunt grase și asta te împiedică să le mănânci de teama să nu te îngrași ?

De fapt, nu este, diferite studii au dovedit-o. Dacă mușcați 30-40 g pe zi, nu veți fi în pericol. Dimpotrivă, pentru că acestea fructe uscate, faptul că trebuie să le mesteci bine pentru a le putea înghiți te face să te saturi.