Curățenia este un sport de zi cu zi ... - Destinația Santé

Scouring, călcat, cumpărături ... Atât de multe modalități inteligente de a vă atinge cota zilnică de activitate fizică, fără a pierde timp sau chiar domni, făcându-vă util! Pentru că, desigur, lucrul este valabil atât pentru domni, cât și pentru doamne. Pe măsură ce se exercită paritatea de asemenea în treburile casnice, să știți că oportunitatea de a face mișcare este peste tot.

Profitați de cele mai umile sarcini pentru a vă construi picioarele, spatele, brațele, abdomenul ... și fesele. Pentru fiecare oră de treburi vei arde între 25 și 100 de calorii !

sport

Curse de alergare. Da, ați citit corect: acestea sunt „curse”, cu un „s”! Începeți prin a ieși la cumpărături pentru a umple frigiderul familiei. Procedând astfel, vă veți întări brațele și picioarele purtând un coș plin de fructe și legume proaspete - pentru linie - și produse de uz casnic - pentru restul exercițiilor. Este de la sine înțeles, bineînțeles, că dacă iei mașina sau dacă vecinul te ajută să descarci portbagajul, beneficiul va fi mai mic ...