Fructul pasiunii calmează nervii

Fructul exotic este plin de minerale și, prin urmare, este hrana ideală pentru încărcături grele. În plus, oferă materiale de construcție importante pentru oase și dinți, precum și o mulțime de luteină pentru o viziune clară.

Nu lăsați exteriorul ridat să vă păcălească! Un deliciu culinar se ascunde sub pielea întunecată a fructului pasiunii. O masă delicioasă, de tip jeleu, conține numeroase miezuri comestibile. Dar bunul gust nu este totul. Micul exotic punctează, de asemenea, cu un conținut ridicat de substanțe vitale.

pasiunii

Neliniște interioară? Tulburări de somn rezultate din aceasta?

Tot mai mulți oameni nu mai găsesc suficientă odihnă pentru a se relaxa. Declanșatorii sunt variați. Rezultatul: nervozitate, neliniște interioară și somnul slab rezultat.

Fosforul și calciul întăresc oasele

De menționat aici este de ex. fosforul. Cu o cantitate impresionantă de 54 mg la 100 g, pulpa este o sursă foarte bună de acest mineral. Împreună cu calciul pe care îl conține, asigură și rezistența oaselor și a dinților. În plus, fosforul joacă un rol major în structura pereților celulari.

Substanța vegetală luteină nu numai că conferă interiorului fructului culoarea galbenă. Acest carotenoid protejează, de asemenea, retina de lumină dăunătoare UV și albastră. De asemenea, interceptează radicalii liberi care afectează celulele senzoriale. Prin urmare, fructul mic previne bolile oculare, cum ar fi cataracta.

Întărește nervii

Fructul tropical oferă, de asemenea, o porție considerabilă de potasiu. Substanța este necesară pentru un echilibru hidric funcțional. În plus, joacă un rol central în transmiterea stimulilor de-a lungul unui nerv. Mineralul este, de asemenea, implicat în activitatea musculară și reglează tensiunea arterială.

Vitamine B din fructul pasiunii pentru regenerarea nervilor

Fructul pasiunii este recomandat în special tuturor celor care au multe în minte. Carnea dvs. conține două vitamine B importante. Niacina (B3) este implicată în furnizarea optimă de energie. De asemenea, avem nevoie pentru ca organismul nostru să se poată recupera. Substanța este deosebit de importantă pentru regenerarea nervilor. În plus, promovează transferul de informații pe canalele sensibile. A doua vitamina B, riboflavina (B2), reglează metabolismul și susține efectele niacinei.

În plus, fructul are mult magneziu - aproape cel mai important mineral pentru nervi. Necesitatea acestei substanțe crește semnificativ în timpul stresului, deoarece celulele folosesc mult mai mult din ea. Dacă există o deficiență, există o excitabilitate crescută. Acest lucru îi face pe cei afectați neliniștiți și adesea iritabili. O cantitate bună de minerale contracarează acest lucru. Devii mai relaxat și poți dormi mult mai bine.

Alte două alimente își merită greutatea în aur în vremuri agitate

  • Cacao: O ceașcă fierbinte cu pudră naturală sau ciocolată neagră te face să te simți bine. Fasolea este bogată în aminoacizi triptofan, din care corpul nostru produce hormonul fericirii serotonină. Spre seară devine substanța soporifică melatonină.
  • Nuci braziliene: Acestea sunt printre cele mai bune surse naturale de seleniu. Substanța calmează sistemul nervos, luminează starea de spirit.

Sfat expert: ce sfătuiește medicul ortodox

„Nervozitatea se bazează adesea pe stres", spune dr. Frank Meyer de la Nürnberg. Cu toate acestea, medicul trebuie să excludă în condiții de siguranță și alte cauze, cum ar fi deficiențe, tulburări hormonale (de exemplu, tulburări tiroidiene) sau infecții (de exemplu, borrelioza de căpușe).

Simptome

„Stresul acut pune corpul într-o stare de alarmă. Eliberarea de hormoni precum adrenalina și noradrenalina creează o dorință crescută de performanță ”, explică medicul. „Acest lucru se întâmplă printre altele dintr-o bătăi accelerate a inimii și creșterea tensiunii arteriale. Pe termen lung, însă, acest lucru duce la epuizare, nervozitate, tulburări de somn, tensiune sau dureri de cap. "

prevenirea

„Dacă trebuie să suporti mult stres, cel mai bun mod de a începe ziua este cu un muesli sănătos. Făină de ovăz, banane și fructe de sezon sunt perfecte. Acestea vă mențin plin, asigură un nivel stabil de zahăr din sânge și oferă organismului toate vitaminele și mineralele necesare ", sfătuiește expertul Dr. Frank Meyer, care este, de asemenea, un specialist în tratamente naturiste.

Când la doctor?

Trebuie să cereți sfatul cel târziu dacă nervozitatea și/sau epuizarea persistă mai mult de două săptămâni.

Acordați atenție semnelor de avertizare

Dacă există și febră sau durere inexplicabilă, este recomandabilă o vizită la medic mai devreme. Acest lucru se aplică și simptomelor acute severe, cum ar fi afecțiunile gastro-intestinale. Alte boli pot fi întotdeauna motivul nervilor slabi.

Verificați exact dacă sunteți foarte nervos

Medicul de familie poate restrânge cauzele prin discuție. Apoi va face câteva teste, cum ar fi analize de sânge, EKG sau ultrasunete. Dacă este foarte nervos, verifică și dacă există o tiroidă hiperactivă. Acest lucru poate fi adesea simțit.

Profilul plantei

Deliciosul exotic vine din America Centrală și de Sud. Este una dintre cele 400 de specii din familia florilor pasiunii (Passifloraceae). Alpinistul lemnos are flori frumoase. Ele sunt numite flori ale pasiunii, deoarece le-au amintit misionarilor de coroana de spini a lui Hristos. Varcurile lor au o lungime de până la zece metri.

Ce e inauntru?

Fructul pasiunii este deosebit de bogat în magneziu, fosfor, potasiu, fier și calciu. De asemenea, oferă multe vitamine B, vitamina C, provitamina A și luteină.