Frumosul Brad Pitt se bazează pe Zone Diet Slimming & Dieting YaaCool Beauty
Când actorul american Brad Pitt se plimba pe covorul roșu cu un zâmbet dezinvolt și încă arată scandalos de bun la vârsta de 47 de ani, ne întrebăm dacă bărbatul are un secret. Cum reușește să rămână atât de tânăr, subțire și în formă?
YaaCool aruncă o privire la dieta celebrității lui Brad Pitt.
Se spune că Brad Pitt se teme să îmbătrânească - și, prin urmare, la fel ca fosta sa Jennifer Aniston, se bazează pe conceptul nutrițional al biochimistului american Dr. Barry Sears: The Zone Diet (denumită și „Sears Diet”) pe care a dezvoltat-o promite nu numai că te va menține subțire, ci și că te va ține tânăr.
Dieta Zonei
, 30% proteine și 30% grăsimi. Potrivit Dr. Nivelul de insulină se echilibrează, iar corpul poate arde grăsimi.
Necesarul individual de proteine poate fi calculat sau estimat folosind metoda sensului proporțional. Aceasta afirmă că cantitatea de proteine (produse proteice slabe, cum ar fi iaurt, quark, brânză de vaci, carne de pasăre sau pește) ar trebui să fie aproximativ de dimensiunea palmei.
Dieta Zone face, de asemenea, distincție între carbohidrați buni (în principal legume și fructe, în special anghinare, broccoli, praz, varză, precum și caise, mere, kiwi și fructe de pădure) și carbohidrați răi (de exemplu sfeclă roșie, banane, cartofi, pâine cu cereale integrale sau sucuri de fructe) distins. Potrivit Dr. Sears, carbohidrații răi au un indice glicemic ridicat și determină creșterea nivelului de zahăr din sânge și, astfel, producția de insulină. Conform teoriei nutriționistului, acest lucru declanșează pofta de alimente. Prin urmare, proporția de carbohidrați răi din dietă trebuie menținută cât mai scăzută posibil. Cu toate acestea, în principiu, orice aliment este permis - depinde doar de cantitate.
În total, dieta zonei poate consuma în jur de 800 până la 1200 de calorii pe zi, împărțite între trei mese principale și două gustări. Mănâncă la fiecare patru ore, astfel încât nivelul de insulină să rămână constant. Există, de asemenea, sporturi de anduranță regulate și antrenamente de forță.
Dieta de zonă este potrivită pentru imitație?
La prima vedere, Dieta Zone pare a fi o metodă adecvată pentru a pierde în greutate. Aportul scăzut de calorii vă permite să pierdeți rapid kilograme, iar cantitatea mare de fructe și legume vă menține sănătos și în formă.
Cu toate acestea, punerea în aplicare a dietei zonale este dificilă în viața de zi cu zi, deoarece raporturile de nutrienți sunt dificil de respectat atât de precis cât este necesar și cantitatea redusă de calorii duce rapid la pofta de mâncare.
În plus, teoria nutriției Dr. Sears și alte diete care dau vina pe un indice glicemic ridicat pentru supraponderalitate (dieta Glyx, metoda Logi și Montignac) sunt controversate. În opinia multor experți, relația dintre nivelul zahărului din sânge și indicele glicemic nu a fost dovedită în mod corespunzător și este supraevaluată. Consumul crescut de proteine poate afecta și rinichii.
Concluzie: Chiar dacă Dieta Zone menține stele precum Brad Pitt, în practică Dieta Zone este doar parțial potrivită pentru imitație. Pentru cei mai mulți dintre ei - cu excepția geniilor matematice și a fanilor Brad Pitt - este probabil să consume prea mult timp, să fie complicat și să prezinte, de asemenea, un risc pentru sănătate.