Frumusețe Nutriție Frumusețe prin Nutriție - PDF Descărcare gratuită
Beauty Nutrition: Frumusețe prin nutriție Alimente simple în bucătăria dvs. care vă vor face să arătați și să vă simțiți mai frumoși în câteva minute! de Hanan PREFAȚĂ DE JON DANA BENSON Cel mai bine vândut autor al Dietei pentru fiecare două zile
PREFATA DE FRUMUSEȚE ALE NUTRIȚIEI Secretele de frumusețe ale prințeselor persane Cuvânt înainte. 3 Introducere. 11 alimente care îți vor îmbunătăți aspectul din interior spre exterior 14 Alte sfaturi generale de sănătate. 19 Îngrijirea pielii, a feței și a ochilor. 20 Urmați acești pași simpli pentru a curăța porii și pentru a obține o piele răcoritoare și sănătoasă. 22 Cum se fac măști de față acasă. 22 Ce cauzează apariția ridurilor pe piele. 29 alimente grozave pentru îmbunătățirea frumuseții antirid/anti-îmbătrânire. 29 Razele solare și pielea ta. 32 Este factorul de protecție solară legat de calitatea pielii? 34 Secretele de frumusețe pentru îngrijirea părului. 37 Șamponează părul. 40 Periați părul. 41 Sfaturi utile pentru periajul părului. 42 Cele mai bune măști pentru vârfurile despicate și părul încrețit. 38 Secretele mele pentru prevenirea căderii părului la femei. 46 Sfaturile mele secrete pentru îngrijirea părului. 47 1
Prefață Secretele de frumusețe ale prințeselor persane
PREFAȚĂ Secretele de frumusețe ale prințeselor persane Îți place? Mi-am ridicat privirea de la ouăle mele prăjite și cafeaua maro deschisă și m-am uitat în ochii unei fete exotice cu accent străin. Avea un zâmbet care făcea dimineața deja însorită și mai luminoasă. Foarte bine mulțumesc! Am fost seducător de politicos, mai ales având în vedere lipsa de somn din viața de noapte boemă a lui Austin. Pentru a înrăutăți lucrurile, am fost blocat la micul dejun tip bufet la un Holiday Inn, unde cafeaua era mai slabă decât Pee-wee Herman după ce a fost pusă în comă artificială, datorită unui fiasco de rezervare la hotelul meu preferat. Dar nu voiam ca această misterioasă frumusețe sunătoare să fugă în grabă. Ceva despre ea m-a făcut curios și nu era doar suprafața fermecătoare. Sub ochii ei era ceva care o trăda pe superficială vorbărie și dezvăluia profunzimea caracterului ei. Pur și simplu nu aparținea aici și am vrut să știu de ce. Toată lumea și totul păreau să solicite ceva mai puțin intruziv decât informațiile pe care le urmăream. Cesti de cafea goale, 3
PREFAȚĂ Secretele de frumusețe ale prințeselor persane farfurii pe jumătate mâncate și ale omniprezentului reclamant - niciuna dintre aceste probleme legitime din lumea muncii nu a contat curiozitatea mea crescândă. De unde esti? Nu-ți pot pune accentul, am spus, încercând să găsesc fraza magică care să atragă atenția acestei fete pe fundalul pe jumătate aglomerat al călătorilor de afaceri agitați, mame cu copii mici și o cantitate amplă de blonde cu părul negru, cu găuri nenaturale pe fețe. Ghici! Oh, fata este pe foc, m-am gândit în sinea mea. Brazilia? Haha, nu chiar, a spus ea, iar accentul ei a devenit mai greu și a ieșit din normă. Hm, arăți cam spaniol, dar asta este prea evident și accentul nu se potrivește cu siguranță cu Italia? Nu, sunt din Bagdad. Asta nu poate fi real! Limba mea nativă din New York mă condusese să rostesc o propoziție ceva mai drastică. În momentul în care am spus cuvintele, mi-am dat seama că, probabil, tocmai le-am insultat întreaga descendență, în ciuda a 4-a aniversare
PREFAȚĂ Secretele de frumusețe ale prințeselor persane A avut toate ocaziile de a-și dezvălui stima de sine, de a-i lăsa pe bărbații bogați americani să-i explodeze ca bilet din partea săracă a orașului sau de a-și vinde trupurile pentru plăcerea altora. În orice fel, ea a refuzat. Ea a rămas fidelă amintirii părinților ei, valorilor pe care i le-au insuflat și ceva atât de puțin dintre noi avem într-adevăr o adevărată dragoste pentru noi înșine. Secretele ei de frumusețe naturală și o iubire de sine aproape supranaturală sunt conținute în aceste pagini . Doamnelor, puteți fi pregătiți pentru un tratament special. Frumusețea dietei este mult mai mult decât un tratat despre frumusețea naturală. Este un val de iubire interioară și exterioară dintr-un suflet care face ca totul și fiecare să strălucească cu atingerea lor. Aici se află o cale simplă care vă poate lumina trăsăturile feței și vă poate trezi frumusețea interioară și astfel echilibrul ideal de eleganță și forță pentru deceniile următoare. Pentru frumusețea ta în toate formele sale și pentru frumusețea încântătoare a autorului însuși.Jon Dana Benson ianuarie 2014 8
Vă prezentăm Secretele de frumusețe de la prințesele persane
Prezentarea secretelor de frumusețe de la prințesele persane Nu există o femeie urâtă. Meriți să te iubești și să accepți cine ești! Toate femeile sunt frumoase. Ești frumoasă, ești fabuloasă, suntem cu toții frumoși, dar întrebarea este: cum pot reflecta această frumusețe pe fața mea, părul meu, corpul meu și sufletul meu? Răspunsul este simplu și nu necesită mult efort sau bani. Nu ai nevoie decât de câteva minute din timpul tău în fiecare zi. Da, doar câteva minute în fiecare zi, așa că să începem imediat! Tipurile de piele variază de la persoană la persoană. Unele au pielea uscată, altele au tenul gras, iar altele au pielea normală. Scopul meu aici este să vă ajut să obțineți pielea perfectă pe care o căutați folosind materiale ieftine care sunt cel mai probabil deja la a 10-a aniversare
Introducerea secretelor de frumusețe ale prințeselor persane este să îți scoți la iveală frumusețea naturală? Ceea ce urmează să vă împărtășesc acum nu este una dintre cele mai recente moduri pe care le folosesc stelele sau un tonic ridicol de scump, pe care se presupune că îl folosesc stelele. Al 12-lea
Un aliment care vă va îmbunătăți aspectul din interior spre exterior
Două produse de îngrijire a pielii, feței și ochilor
SECȚIUNEA 2 Îngrijirea pielii, a feței și a ochilor Pielea este cel mai mare organ din corp și, așa cum am discutat mai devreme, îngrijirea pielii începe cu alimentele sănătoase pe care le consumați. Aspectul extern al pielii are nevoie de îngrijire regulată. Pielea care arată netedă, suplă și strălucitoare este un lucru frumos. Să ai grijă de pielea ta nu trebuie să-ți ocupe câteva ore din timp în fiecare zi și nu trebuie să coste mii de euro în fiecare an. Metodele mele sunt o abordare simplă, sigură și practică a îngrijirii pielii dvs. folosind ingrediente naturale. Veți folosi diverse alimente și articole de uz casnic pe care cel mai probabil le aveți deja acasă. Iată câteva dintre secretele mele de frumusețe preferate, care îți vor păstra pielea, fața și ochii uimitori. Cartea dietetică Every Other Day Diet, de autorul bestsellerului Jon Benson, m-a ajutat foarte mult. Mi s-a părut foarte impresionant și cu această dietă m-am simțit plin de energie și viață. Încă îmi place să mănânc, dar mai important, am 20 de ani
SECȚIUNEA 2 Îngrijirea pielii, a feței și a ochilor Aplicați fiecare mască pentru a evita zona din jurul ochilor și gurii. Întindeți ușor un strat subțire de amestec de mască pe piele cu degetele, lăsându-i timp să-și lucreze magia, apoi îndepărtați-l cu apă curată și o cârpă moale. În timp ce așteptați ca masca să aibă efect, relaxați-vă corpul și mintea. Ascultați muzică liniștitoare sau meditați. Acesta este, de asemenea, un moment bun pentru a face ceva frumos pentru ochii tăi. Puneți felii de castravete pe ochi pentru a le proteja și a le restabili conținutul de umiditate. Dacă aveți cearcăne sub ochi, poate doriți să încercați să folosiți pliculețe de ceai (ceai negru sau chiar ceai verde, alb sau de mușețel) pe care le-ați stors în prealabil pentru a îndepărta excesul de apă. Așezați-l doar pe ochi pentru a elimina umflăturile și cearcănele. Ar trebui să faceți acest lucru de două ori pe săptămână. 22
SECȚIUNEA 2 Îngrijirea pielii, a feței și a ochilor Îngrijirea ochilor Pe lângă utilizarea castravetelor sau a plicurilor de ceai folosite pentru cercurile întunecate, puteți încerca, de asemenea, să vă puneți felii de cartofi pe ochi. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de stres și oboseală. Feliile de cartofi pot îndepărta umflăturile de sub ochi, care pot fi cauzate de zile lungi de muncă sau, mai ales, de ore de a privi ecranul computerului. Lasă feliile pe ochi timp de 10 minute. Nature's Moisturizer Honey este unul dintre cele mai bune hidratante pentru pielea ta. Aplicați-l pe față și lăsați-l să acționeze ca o mască de față timp de 5 minute. Faceți acest lucru de două ori pe săptămână ca o rutină obișnuită. Portocalele sunt bogate în vitamina C și vor face minuni pentru pielea ta. Scufundați o minge de bumbac în suc de portocale și ștergeți-o pe față și pe gât. Acest lucru va ajuta la hidratarea și revitalizarea pielii. Nu numai că portocalele au un gust delicios, ele sunt folosite și la fabricarea multor produse cosmetice datorită capacității lor de a revitaliza și înmuia pielea uscată și crăpată. 25
SECȚIUNEA 2 Îngrijirea pielii, a feței și a ochilor Repararea decolorării pielii Pentru a face pielea deschisă strălucitoare sau pete întunecate palide, puteți folosi o jumătate de castravete tocat, albus de ou și 2 linguri de lapte praf. Amestecă toate ingredientele împreună și apoi aplică această substanță pe față. Lăsați-l să acționeze 20 de minute, apoi spălați-vă fața cu apă caldă. Puteți utiliza acest tratament de două ori pe săptămână. Castravetele îmbunătățesc circulația sângelui și fac pielea ușoară mai strălucitoare. În timp, luminează în mod natural tenul pielii mai închise la culoare. Din această cauză, face minuni în decolorarea petelor întunecate de pe tenurile deschise, medii și întunecate. Pentru decolorarea corpului, încercați uleiul de migdale dulci. Acest lucru ajută la întunecarea zonelor albe și uscate ale pielii de pe corp. Tratarea acneei și a cosurilor Este ușor. Se amestecă o linguriță de suc proaspăt de lămâie cu o linguriță de scorțișoară măcinată. Aplicați acest amestec pe zonele afectate cu o minge de bumbac sau tampon și lăsați-l să se înmoaie timp de 15 minute. Apoi le puteți spăla ușor cu apă rece. 27
SECȚIUNEA 2 Îngrijirea pielii, a feței și a ochilor conferă o notă de luminozitate. De asemenea, sunt bogate în vitamina B. Rețetă: Pentru a face masca, amestecați esențialul unei piersici proaspete cu două linguri de frișcă proaspătă crudă. Aplicați masca pe gât și lăsați-o să acționeze 20 de minute. Apoi clătiți-le cu apă caldă și aplicați o cremă hidratantă. Această mască este excelentă pentru pielea care nu are vitalitate și poate fi repetată o dată pe săptămână. Detergent pentru castraveți: castraveții conțin o cantitate mare de zinc mineral. Acest mineral are o proprietate naturală de curățare și, prin urmare, este potrivit și pentru curățarea feței. Rețetă: curățați castraveții și tăiați-i felii subțiri. Așezați-le pe față și gât și lăsați-le 20 de minute. Apoi scoateți feliile și clătiți-vă fața cu apă minerală. 30
Trei raze de soare și pielea ta
SECȚIUNEA 3 Razele solare și pielea dvs. Expunerea la razele nocive ale soarelui poate provoca arsuri solare și iritații ale pielii. Acest lucru face ca pielea să devină mai groasă și să schimbe funcțiile imune. Când funcțiile imune sunt slăbite, pot rezulta leziuni, îmbătrânire vizuală, cancer de piele și alte boli. Potrivit medicilor, soarele este o sursă de raze UV care sunt responsabile pentru bolile de piele cauzate de expunerea prelungită. Dacă razele UV sunt în contact cu pielea pentru o lungă perioadă de timp, poate apărea absorbția optică a luminii (sau a radiației) și apare deseori stresul oxidativ. Stresul oxidativ stimulează producerea de radicali liberi dăunători. Așadar, fii cât mai atent posibil în lumina soarelui intensă și încearcă să nu stai mult în soarele fierbinte. Puteți preveni aceste riscuri bazându-vă pe dietă pentru prevenirea bolilor cauzate de soare. Alimente care conțin vitamina C, beta-caroten și seleniu, precum și altele 32
SECȚIUNEA 3 Razele solare și pielea ta Important! Dacă familia ta a avut vreodată cancer de piele, ar trebui să folosești protecție solară chiar și la umbră și în zilele înnorate. Gradul de protecție are legătură cu tipul de piele? Factorul de protecție solară are legătură cu culoarea feței. Cu cât pielea este mai deschisă, cu atât SPF trebuie să fie mai mare, deci pielea limpede ar trebui să aibă un SPF de cel puțin 30. Pielea mai închisă la culoare care poate tolera soarele are nevoie doar de un SPF mai mic. Care sunt cele mai bune specificații ale unei protecții solare? Utilizatorii de protecție solară cred în protecția fizicului, ceea ce înseamnă că utilizarea unui strat de cremă albă groasă pe față face dificilă pătrunderea soarelui. În plus față de filtrele pe care le conține și de prevenirea razelor nocive ale soarelui pe piele, purtarea îmbrăcămintei din bumbac și o pălărie de protecție cu margini largi vor oferi, de asemenea, protecție și vor asigura protecție în timpul periculos între orele 10.00 și 15.00. 35
Patru secrete de frumusețe pentru îngrijirea părului
SECȚIUNEA 4 Secretele de frumusețe pentru îngrijirea părului În copilărie, am iubit unul dintre cele mai faimoase basme numite Alef layla wa layla, care înseamnă sirenele de o mie și una de nopți. Sirenele aveau părul lung, curgător, frumos, la fel ca cele din basmul Sirenitei. Sirenita și toate personajele din basme aveau părul lung, curgător, elegant, strălucitor, sănătos și delicios. Cu toții am crescut cu aceste femei fabulos de frumoase ca modele. Toți au o piele sănătoasă, strălucitoare și o cantitate uimitoare de păr, care este nu numai moale și matasos, ci și foarte puternic. Pentru a obține acest tip de păr trebuie să cheltuiți o avere pentru a cumpăra toate produsele necesare sau pentru a merge la saloane foarte scumpe. Unele dintre aceste produse scumpe, fabricate, vă pot deteriora chiar părul! De aceea am decis să aduc expertiza mea din trecut și să o combin cu o notă modernă de astăzi, astfel încât fiecare dintre noi să devină o prințesă lăsând strălucirea frumuseții noastre interioare și exterioare. 37