Frumusețe prin aer rece
Se potrivesc în orice vreme, 27.09.2020
Terapie rece sau plimbări reci toamna - cât de „șocat” ești?
Sezonul rece este din nou în marș - există deja o presimțire a maximelor din timpul zilei, uneori doar în jur de 10 grade.
Ca în fiecare an, oamenii și animalele așteaptă din nou acest lucru seri frumoase în fața șemineului și nu doriți să părăsiți deloc camera de zi confortabilă.
Dar chiar dacă toată romantismul cedează: sănătos este altceva. Pielea se usucă din cauza umidității scăzute din casă datorită aerului încălzit, devine fragil și nu mai este deosebit de frumos de privit.
Pe de altă parte, ajută să ieși din casă din când în când și să faci o plimbare lungă. Chiar dacă temperaturile din exterior vorbesc o altă limbă.
Din cauza frigului, circulația sângelui este puternic promovată, ceea ce, la rândul său, promovează metabolismul și, astfel, îndepărtarea substanțelor de înfundare a țesuturilor. Asta strânge pielea! În plus, când este frig, mușchii încep să tremure pentru a genera căldură. Pentru ca mușchii să se poată mișca corespunzător, sunt arse numeroase calorii.
Așadar, plimbările regulate în toamnă și iarnă sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a pierde câteva kilograme.
Dar asta nu este tot: mulți cred că șocurile reci ocazionale ajută la întărirea corpului și la protejarea de boli. Acest lucru nu a fost niciodată dovedit, dar experiența spune mai mult de o mie de studii.
Dacă, în ciuda acestor efecte, pur și simplu nu ai chef să mergi la plimbare, din păcate este vară chiar acum și nu poți sături de frig, ai opțiunea de a fi supus terapiei cu frig.
Așa-numita crioterapie este corpul expus la o temperatură de -130 ° C timp de 2-3 minute. Ar trebui să asigure un somn liniștit, un echilibru hormonal și o piele fermă.
În timp ce sportivii profesioniști practică acest ritual de până la două ori pe zi, este recomandat oamenilor normali să se lase să se răcească doar de două până la trei ori pe săptămână. Un alt sfat rece este dușul alternativ clasic. Din când în când, ar trebui să renunțați la dușul cald și confortabil și la duș la temperaturi care pot fi numărate pe o singură mână.
Unii ar putea gândi acum: "Mișto, apoi de acum înainte îmi pot mânca pizza pe zăpadă și totuși să slăbesc!" Desigur, nu este nimic asemănător. Chiar și cu expunerea regulată la frig, o dietă sănătoasă și cât mai mult exercițiu este absolut esențială pentru o piele sănătoasă.