Frumusețea are un ten destul de grație băuturilor

Hidratarea este esențială pentru menținerea pielii ferme și tonifiate. Și băuturi care pretind o acțiune asupra frumuseții noastre. Deci, ce bem pentru a păstra pielea frumoasă ?

pentru piele

Cu cât bei mai multă apă, cu atât pielea este mai bine hidratată

Adevarat si fals. „Pielea sănătoasă este pielea care are suficientă apă”, insistă Valérie Espinasse, micro nutriționistă. Dar nu este indicat să beți mai mult decât media recomandată pentru a avea o piele frumoasă sau prea puțin, cu riscul de a crea o stare de deshidratare a pielii. În medicină, de exemplu, ciupim pliul pielii pentru a verifica starea de hidratare a corpului. Deci, pentru a avea o piele frumoasă, nu ar trebui să fiți sub hidratare. Nici nu ar trebui să ratați grăsimile bune: acestea sunt Omega 3 și 6 (oleaginoși, uleiuri, avocado) acizi grași esențiali care condiționează elasticitatea țesutului pielii. Dr. Nadine Pomarède, dermatolog adaugă:

Ar trebui să beți numai când vă este sete

Fals. Când simți nevoia, ești deja puțin deshidratat. Prin urmare, trebuie să ne forțăm să bem cât mai regulat posibil pe tot parcursul zilei. Despre 1,5 l de apă în timpul zilei într-un climat temperat. Deoarece compensează eliminarea prin urină, transpirație și transpirație (evaporarea apei de pe suprafața epidermei). Această medie trebuie crescută în caz de căldură sau practici sportive intensive. Prin urmare, putem număra un pahar de apă în fiecare oră.

Cu cât ne hidratăm mai bine, cu atât eliminăm mai multe toxine

Adevărat. Deoarece stimulează drenajul care permite organismului să elimine toxinele solubile în apă și alte deșeuri. Este una dintre funcțiile rinichilor. Dar nu are rost să bei prea mult. Înghițirea a patru litri de apă pe zi obosește rinichii și nu face pielea mai strălucitoare! O rețetă bună pentru a găsi un ten proaspăt este să bei pe stomacul gol în fiecare dimineață o jumătate de lămâie stoarsă într-un pahar cu apă la temperatura camerei.