Frumusețea pe farfurie Maria Galland

Nu este un secret faptul că consumul de alimente sănătoase și hrănitoare are un efect anti-îmbătrânire asupra pielii. Dar cum ?

I-am cerut medicului și medicului Bernd Kleine-Gunk, specialist în lupta împotriva îmbătrânirii și președinte al unei instituții de renume internațional, Societatea Germană pentru Medicină Anti-Îmbătrânire, să ne ofere câteva sfaturi dietetice pentru a reduce glicația, oxidarea și scăderea activitatea celulelor.

Sfaturi nutriționale anti-îmbătrânire MARIA GALLAND:

Totul este o chestiune de echilibru. Alimentația corectă, exercițiile fizice, somnul suficient și limitarea stresului sunt toate modalități de a lupta împotriva diferitelor semne ale îmbătrânirii în organism, în special a pielii. „Pielea este foarte specială. Nu numai că este cel mai mare organ al nostru, dar este și bariera care separă interiorul corpului nostru de lumea exterioară ”, explică profesorul Kleine-Gunk. Îmbătrânirea pielii poate fi tratată cu produse cosmetice de calitate, dar frumusețea începe din interior. Astfel, putem acționa și zilnic pentru a încetini în mod natural procesul de îmbătrânire.

este posibil

Alimente de interzis

În primul rând, ZAHARUL ! Glicația este una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii și cine este principalul vinovat? Zahar! Evitați sau reduceți consumul de zahăr, descris de Dr. Kleine-Gunk drept „fără îndoială unul dintre primii factori de îmbătrânire a pielii”. Înlocuiți băuturile răcoritoare și sucurile de fructe industriale cu apă minerală sau ceai neîndulcit. Sau încercați alternative mai sănătoase la zahăr, care oferă, de asemenea, substanțe nutritive suplimentare, cum ar fi zahărul de cocos, cacao (întotdeauna cu moderare, desigur!), Dar, de asemenea, matcha și chiar și condimentele (scorțișoară, nucșoară)., Anason stelat, curcuma.) mai multă aromă preparatelor și deserturilor.