Dietă și fitness 3 trucuri model înainte de a trage bikini
Alimentația sănătoasă și fitness-ul nu sunt lucrurile dvs. - dar vacanța se apropie? Acestea sunt trucurile de ultimă oră ale modelelor înainte de a trage un bikini
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Hopa, a mai rămas doar o săptămână - cam așa este reacția noastră când aflăm că vacanța nu este departe, dar corpul bikini-ului este.
Este greu de imaginat cum trebuie să fie modelele care urmează programul de fitness pe tot parcursul anului, să respecte o dietă sănătoasă și să aibă stomacul plat tot timpul.
Dieta și fitness: lăstarii de bikini sunt disciplina supremă
Ceea ce ar însemna stresul pur pentru noi este viața de zi cu zi pentru modelele Victoria's Secret precum Josephine Skriver, Sara Sampaio și Jasmine Tookes.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Disciplina supremă se numește: bikini sau trage lenjerie. Modelul olandez Sanne Vloet este de asemenea rezervat în mod regulat pentru aceste locuri de muncă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Într-un videoclip interesant de pe YouTube, ea explică cum să se pregătească, ce trucuri de slăbire le folosește cu 24 de ore în avans și cum mănâncă, astfel încât să arate deosebit de strânsă și de subțire în imagini a doua zi.
Dieta și fitness: 3 trucuri ale unui model pentru un bikini
Acestea sunt trucurile ei de ultim moment pentru filmarea bikinilor:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
1. Fitness: fără greutăți mari
Îți pompezi corect mușchii înainte de filmare? Este exact ceea ce Sanne Vloet vrea să evite. De aceea nu face antrenamente de forță cu greutăți mari înainte de filmare. În pregătire, ea se bazează în principal pe exerciții cu propria greutate corporală.
Antrenamentul dvs. constă dintr-o piramidă cardio cu 24 de ore în avans:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
10 burpee
20 de genuflexiuni
30 de croșete de bicicletă
40 de alpiniști
50 de genuflexiuni
40 de alpiniști
30 de croșete de bicicletă
20 de genuflexiuni
Apoi, ea planifică câteva exerciții pentru fese, brațe și un antrenament stomacal de zece minute. Mai presus de toate, se folosesc benzi de rezistență, care dau lungimea mușchilor și activează chiar și grupuri musculare mici.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Dieta: mese ușoare bogate în proteine
Desigur, să te umpli plin de mâncare înainte de un bikini sau de o lenjerie nu este exclus pentru modelul Victoria's Secret. În general, ea se asigură că mănâncă cât mai curat posibil pe tot parcursul anului și evită în mare măsură zahărul, alcoolul și prea multă cafea.
De aceea începe ziua cu un latcha matcha dimineața. După antrenament, există un bol de smoothie făcut din varză congelată, afine, banane, pudră de maça, pudră de proteine, unt de migdale și lapte de migdale.