Fulger de căpșuni di; t f; rs weekend

Vrei să slăbești și să faci ceva special pentru sănătatea ta? Apoi, folosiți puterea organică a fructelor de căpșuni dulci acum! Această dietă cu fulgere de căpșuni este minunată de încercat în weekend.

fulger

Cu acest plan de slăbire, combinați pierderea în greutate sănătoasă cu rețete gourmet delicioase și ușoare, care nu fac deloc rezultate. Acest lucru face ca dieta fulgerului să fie perfectă pentru zilele relaxate.

Ai nevoie de dietă fulger cu căpșuni timp de 2 zile:

  • 1 kg de căpșuni
  • 1 var
  • 2 porții din orice salată de frunze,
  • 65 g mozzarella
  • 3-4 felii (60 g) șuncă slabă uscată la aer
  • cantități mici de lapte degresat
  • Paste (Farfalle, Spirelli sau fidea croissant)
  • Făină
  • Oțet de căpșuni sau zmeură (sau oțet de vin alb)
  • 1 mic Pachet de biscuiți de cereale integrale
  • 1 ou
  • 1 bucată mică de pecorino sau parmezan
  • busuioc sau rachetă proaspătă
  • În plus, ulei, sare, piper, miere lichidă sau
    Sirop de agave, nucșoară sau praf de scorțișoară

1 ZI

DIMINEAȚA

Muesli obținut din 40 g fulgi de ovăz, 250 g căpșuni, 1 cană de iaurt semi-gras și 1 lingură sirop de agave sau miere lichidă. Cu ceai de plante.

310 kcal, 5 g F, 51 g KH, 15 g E, stele subțiri: ✸✸✸

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.

DIMINEAȚA ȘI TÂRZIUL

Un total de 350 g căpșuni

112 kcal, 2 g F, 20 g KH, 3 g E, stele subțiri: ✸

MASA DE PRANZ

Clătita pufoasă cu căpșuni nu are prea multe calorii, dar este plină, aduce proteine ​​și are un gust foarte bun.

SEARA

O salată colorată de brânză și căpșuni este perfectă doar pentru seară. Puțini carbohidrați în ultimele ore ale zilei și încă gustoase.