Fulgi de; Ovăz 500 g
Descriere
- Ovăz 100%
- Bogat în fibre
- Sursa de proteine
- Popular printre sportivi de tot felul
- Potrivit pentru vegetarieni și vegani
- Ideal pentru micul dejun și mesele dinaintea antrenamentului
Ingrediente: 100% fulgi de ovăz (conține gluten)
Terci ușor
- 80 g ovăz
- 300 ml lapte sau apă
Combinați ingredientele și încălziți la foc mediu timp de aproximativ 5 până la 6 minute. Adăugați fructe sau miere pentru a înmuia terciul și presărați semințe pentru o atingere la modă. !
Fursecuri cu fulgi de ovăz cu chipsuri de ciocolată și unt de arahide
- 1 ou
- 2 linguri. unt de arahide
- 1 cană de fulgi de ovăz
- ½ linguriță. linguriță fulgi de ovăz
- 3 linguri. lingură zahăr de cocos
- 2 linguri. lingura de ulei de cocos topit
- 1 cană de tărâțe de ovăz
- 1 C. semințe de in pulbere
- 40 g chipsuri de ciocolata neagra
Adăugați uleiul de cocos și oul într-un castron și amestecați. Adăugați restul ingredientelor și frământați aluatul cu mâinile. La frigider 30 de minute. Așezați bilele de aluat pe o foaie de copt și aplatizați-le în forme de cookie. Coaceți la temperatura medie timp de aproximativ 15 până la 20 de minute.