Fulgi de; ovăz, clătite de vrajă, fibre etc

aveți rețete pe bază de fulgi de ovăz (tip terci), dar nu prea bogate în calorii, chiar și fără zahăr ?

altceva: putem înlocui cu adevărat zahărul dintr-un tort cu aceeași cantitate de aspartam? schimbă foarte mult gustul ?

de aproape o săptămână mi-am schimbat complet dieta și o simt nu numai din punct de vedere al greutății (mai puțin 1 kilogram), ci și în stomac: am impresia că funcționează mult mai mult

Mănânc în special
fibre de wasa,
toate taratele, clatite organice cu spelta (= 280 kcal pentru 11 clatite: nu este rau sa insoti ceai o data pe zi chiar daca nu merita clatitele bretone!),
pâine integrală sau de cereale,
carne la grătar sau pește sau ou la prânz (+ 2 până la 3 amidonuri pe săptămână și la prânz) + legume verzi

---