Fulgi de spelte De aceea ar trebui să mănânci cerealele mai des
În timp ce toată lumea știe fulgi de ovăz, fulgii de spelta sunt tipul de cereale mult mai puțin cunoscut? Greu de înțeles, deoarece alternativa mult mai puțin cunoscută are mai mult decât efecte pozitive asupra organismului. Iată cinci motive pentru care cerealele antice ar trebui să ajungă mai des pe farfurie.
De mult timp nu a fost un secret faptul că fulgii de ovăz au o influență pozitivă asupra organismului și ajută la pierderea în greutate, precum și au un efect pozitiv asupra pielii, părului și unghiilor. Cu toate acestea, este mai puțin cunoscut faptul că consumul de fulgi de spelt are efecte pozitive similare asupra organismului. În comparație: Deși conțin puțin mai multe calorii și carbohidrați decât omologul din ovăz, Speltul strălucește cu o proporție mai mare de proteine și fibre și o proporție mai mică de grăsimi. Alternativa sănătoasă, care se obține din coajă și endospermul bobului, nu ar putea fi mai diversă. Corpul, mintea și frumusețea beneficiază de un consum regulat. Dacă nu sună promițător?!
1. Sunt micul dejun perfect
În fiecare dimineață, fulgi de ovăz pot fi destul de plictisitori pe termen lung și, dacă doriți să adăugați puțină varietate la meniul dvs., puteți alege, de asemenea, varianta făcută din ortografie. Fulgii se prepară foarte ușor, dar au un gust puțin mai intens. Fie sub formă de muesli rapid sau de terci cremos - nota de nucă conferă acestei mese cireașa culinară de pe tort și se potrivește cu topping-uri populare precum fructe de pădure, banane, stafide, nuci și semințe, precum și scorțișoară sau cacao
2. Sunt pline de vitamine și minerale importante
De la vitaminele A, B, C, D și E la sodiu, potasiu, calciu, magneziu, zinc și mangan până la proteine, fibre și carbohidrați de înaltă calitate - fulgii de vopsea conțin o proporție mare de substanțe nutritive esențiale. Deci nu este de mirare că acest aliment este o adevărată vitamină bombă și este responsabil, mai ales dimineața, că organismul este alimentat cu toți nutrienții importanți și că puteți începe ziua plină de energie
3. Te ajută să slăbești
La fel ca în cazul fulgiului de ovăz, puteți folosi și fulgi de spelt pentru a arunca efectiv kilogramele. Boabele sunt, de asemenea, formate din carbohidrați cu lanț lung pe care organismul le poate procesa doar foarte lent. Drept urmare, nu numai că senzația de sațietate durează mai mult, dar și nivelul zahărului din sânge rămâne într-un echilibru sănătos. La urma urmei, acești factori contribuie la faptul că este mult mai puțin probabil să fiți surprinși de poftele urâte de mâncare. Astfel economisiți calorii în fiecare zi - fără să vă dați seama.
4. Te pun într-o dispoziție bună
Ce ar putea fi mai bun decât să începi ziua cu bună dispoziție? Obținerea unui somn suficient nu numai că vă poate ajuta, dar și micul dejun potrivit vă poate ridica starea de spirit. Pe lângă ciocolată, ouă și ananas, vrajă este unul dintre aceste alimente de bună dispoziție. Conținutul de aminoacid tiftan pe care îl conține influențează formarea serotoninei. Cunoscut și ca hormonul fericirii, o porție de cereale străvechi te poate face să te simți mai bine în cel mai scurt timp.
5. Pielea, părul și unghiile sunt influențate pozitiv
Faptul că pielea, părul și unghiile pot fi influențate pozitiv din interior, mai degrabă decât din exterior, nu este nimic nou. De exemplu, unele alimente acționează împotriva impurităților, în timp ce altele evocă o coamă strălucitoare. Totuși, pe viitor, ar trebui să încorporați fulgi de vrajă în dieta dumneavoastră. Pe lângă zinc și biotină, boabele conțin și o proporție mare de silice. Această combinație este o adevărată armă miraculoasă pentru un ten pur și strălucitor, o coamă plină, precum și unghii puternice și lungi, deoarece furnizează aceste zone cu blocuri importante
S-ar putea să vă intereseze și aceste știri despre stilul de viață: