Fumatul te face să slăbești explicații și alternative la fumat?

Am de-a face aici cu un subiect oarecum specific privind pierderea în greutate. Mulți fumători, în special femeile, folosesc țigară pentru a slăbi (și mai ales pentru a de-stresa). Întrebarea este dacă consumul de tutun te face să slăbești și, dacă da, prin ce mecanisme. În mod evident, nu voi promova țigările în acest articol! Pe de altă parte, voi oferi soluții concrete pentru a evita îngrășarea la oprirea nicotinei.

Iată rezumatul:

De ce fumatul te face să slăbești ?
Efectele nicotinei asupra pierderii în greutate
Efectele nocive ale fumatului asupra sănătății
Cum să pierdeți și să vă mențineți greutatea atunci când renunțați la fumat

DE CE FUMATUL FAȚĂ GREUTATE ?

Vom vorbi aici doar despre tutun și nu despre substanțe interzise de lege (începând cu acest articol). Pe lângă faptul că țigările sunt alcătuite din aproximativ 50 de substanțe cancerigene, ingredientul activ din tutun este nicotina.

Mai multe studii arată că fumătorii tind să câștige mai puțină greutate sau chiar să piardă în greutate, comparativ cu nefumătorii. Nu este neobișnuit ca unele persoane să înceapă să fumeze în încercarea de a slăbi, fără să-și dea seama de riscurile implicate.

Țigările slăbesc nu numai pentru că le permite oamenilor să-și controleze mai bine foamea (prin nicotină), ci și pentru că stresul nu este revărsat pe alimente. Prin urmare, oamenii consumă mai puține calorii. Acest element este fundamental pentru pierderea în greutate: organismul trebuie să-și extragă energia din rezervele sale de grăsime.

Efectele țigaretei asupra pierderii de greutate

Ingredientul activ din țigări este nicotina. Acesta din urmă are mai multe avantaje în ceea ce privește pierderea în greutate:

Crește metabolismul bazal. Consumul de nicotină determină corpul să ardă mai multe calorii decât de obicei. Aceasta se numește o substanță termogenă. Aceste efecte se găsesc mai ales atunci când consumăm cafea. Nu este neobișnuit ca fumătorii să-și consume țigările împreună cu cafeaua. Prin combinarea celor două, efectul termogenic este și mai mare.

Taie foamea. Fumatul crește senzația de plenitudine, chiar dacă țigările nu conțin calorii. Acest efect este, fără îndoială, principala cauză a eficacității țigării pe linie. O mare parte a creșterii în greutate atunci când renunțați la fumat este apetitul crescut. Cu toate acestea, există soluții pentru a vă menține cu greutate cu succes.

Fumatul ameliorează stresul. Stresul este gestionat în moduri diferite, în funcție de fiecare persoană. O bună majoritate se răsfăță cu mâncare grasă și zaharată pentru a-și depăși afecțiunile. De fapt, acest tip de alimente eliberează dopamină, hormonul plăcerii. În mod firesc, fumătorii tind să fumeze pentru relaxare și, astfel, evită să mănânce orice.

EFECTELE DETERIORALE ALE TIGARETEI ȘI NICOTINEI

Fumatul ucide, pe lângă faptul că îți strică economiile! Agenții cancerigeni precum monoxidul de carbon, gudronul, metalele grele (ca să nu mai vorbim de mii de alte molecule) vă afectează sănătatea generală. Fumând regulat, șansele de a ajunge la cancer pulmonar sunt foarte mari. Dacă ai noroc, nu vei primi niciodată nimic și poți juca la loterie. Bunicul meu nu a avut această grație și a ajuns să susțină viața de ani de zile ...

Pierderea în greutate nu înseamnă doar pierderea câtorva kilograme! Un corp subțire trebuie să respire în primul rând sănătatea.

Iată o listă cu principalele efecte secundare ale fumatului (lista ar putea fi mult mai lungă):

Risc semnificativ de probleme respiratorii. Trecerea produselor toxice în organele care alcătuiesc sistemul nostru respirator declanșează diverse probleme. Riscul de infecție, alergie este crescut. Modificarea vocală este posibilă.

Risc semnificativ de cancer. Inhalarea substanțelor cancerigene, cum ar fi monoxidul de carbon, are un impact direct asupra riscului de a ajunge la cancer (sau cancer).

Gust modificat al mâncării. Receptorii olfactivi sunt anesteziați de la fumat.

Slăbirea oaselor. Riscul de fractură a gâtului femural este mai mare la fumători.