Fumatul te face slab, nu fumatul nu te îngrașă; Sport WellnessPark ALTE ZIEGELEI lângă Heilbronn
Mândria de a renunța la fumat lasă loc adesea groazei de pe cântar: mulți foști fumători se îngrașă după ce au fumat celibatul. Și tocmai asta îi împiedică pe mulți fumători să renunțe! Cele câteva kilograme de stil de viață sunt cel puțin mult mai sigure decât un plămân asfaltat. Și creșterea în greutate nu trebuie să fie acolo dacă cunoașteți măsurile contrare.
Nicotina este probabil cea mai cunoscută otravă din tutun. Sosește în creier prin plămâni în câteva secunde și pătrunde în „centrul nervos autonom”, care apoi accelerează bătăile inimii. Ficatul eliberează, de asemenea, hormonii de stres, adrenalină și noradrenalină.
Este cu atât mai interesant că am condiționat fumatul ca „măsură de relaxare”, care se poate datora faptului că sunt alți gâdilați de alți hormoni: dopamina suprimă pofta de mâncare, acetilcolina te trezește, serotonina îți ridică starea de spirit, endorfinele reduc anxietatea și stresul. Atenție: cu 20 de țigări pe zi, aproximativ 40 mg de neurotoxină ajung în organism. Dacă ați înghiți această cantitate, ar fi imediat fatală. Prin urmare, nu trebuie preparat ceai din tutun ...
Ameliorarea stresului - sau poate nu?
Hormonii nu numai că inhibă pofta de mâncare, ci și stimulează metabolismul. Oricine fumează rapid ajunge la un deficit caloric de 200 de calorii. Deoarece papilele gustative sunt și afumate, gustul mâncării este, de asemenea, pierdut. Carnavalul gustativ nu are loc și furnizorii de calorii sunt în stânga, deoarece medicamentul „nicotină” provoacă carnavalul creierului mai repede decât particulele dulci. Cel puțin pentru fumătorii înrăiți.
Dacă fumatul papilelor gustative este oprit, ceea ce face ca mai puțină adrenalină să se scurgă din cortexul suprarenal, metabolismul încetinește puțin. Dacă consumăm aceeași cantitate de calorii în fiecare zi în timp ce fumăm, de ex. Dacă, de exemplu, cu doar 100 de calorii mai puțin, caloriile suplimentare rezultate migrează în noroiul gras. Extrapolat pe an, asta face un câștig pur aritmetic de cinci kilograme confortabile!
Taste Bud Sleeping Beauty
Fără fum, papilele gustative din gură sunt sărutate trezite de nenumărate arome din mâncarea noastră. Mâncarea are dintr-o dată un gust mult mai bun. Și apoi întindem cu curaj. Departe de nicotina medicamentoasă, spre infernul culinar. Din acest motiv, este foarte important să abordați subiectul nutriției, în mod ideal înainte de a începe să vă înțărcați. Contra-strategia „păstrării cifrei” începe deja la cumpărături: Oricine mută inconștient și ignorant conținutul rafturilor de gustări și al departamentului de hrană gata preparat în coșul de cumpărături nu oferă șansa cifrei.
Ceea ce este odată acasă dispare imediat după o ocolire prin tractul digestiv în gustare.
Mai multe proteine - densitate musculară mai mare!
Muschii ard calorii non-stop. Chiar și noaptea în timp ce dormi. Dacă practic adăugați mai multe proteine în dieta dvs. și petreceți puțin timp căutând în jur, atunci consumatorii de calorii se vor condensa. Apoi carnea afumată devine masă activă din punct de vedere metabolic, modelând figura. Hormonii fericirii nu sunt atunci produși prin incinerarea plămânilor, ci sunt atrași din ascunzătoarea lor prin complimente de figură, mai multă vitalitate și o regenerare mai rapidă.