Funcționare dietă supă, meniuri; Înștiințare
Dieta cu supă este un program de slăbire care permite un consum masiv de supă, în general pe bază de legume. Această metodă de slăbit rapid a fost practicată în Statele Unite încă din anii 1980 la spitalul privat Sacred Heart. Se crede că este originea unei diete la care au fost supuși pacienții obezi pentru a-i ajuta să piardă în greutate foarte repede înainte de orice intervenție chirurgicală la inimă. Această dietă a cunoscut o evoluție notabilă de la versiunea inițială.
Multe variante există în prezent în afara dietei clasice cu supă. Așadar, versiunea de varză este, fără îndoială, una dintre cele mai populare. Cu o pierdere în greutate înregistrată de 5 kg într-o săptămână, dieta cu supă creează o adevărată nebunie în rândul persoanelor care doresc să scape de câteva kilograme în plus într-o perioadă scurtă. Motivația de a urma această cură de 7 zile este mai mare în rândul candidaților potențiali pe măsură ce se apropie sărbătorile și chiar înainte și după sărbători. Găsiți în acest ghid răspunsuri la diferitele dvs. întrebări legate de dieta cu supă.
Definiția dietei: Principiile dietei cu supă
Dieta cu supă, care vă permite să slăbiți până la 5 kg în 7 zile, respectă o serie de principii. Lucernă !
Supă de legume în bucăți
Regula de bază a acestui program este să mănânci o supă de legume mărunțite la fiecare masă timp de o săptămână. Prin urmare, este o monodietă cu avantajele și dezavantajele sale.
Interzicerea formală a carbohidraților, amidonului și zahărului
Un alt principiu important al acestei metode eficiente de slăbit în timp record este interzicerea formală a carbohidraților, amidonului și zahărului. Condimentele sunt permise doar ca ingredient condimentar în legume. Deși sunt permise cantități mici de fructe, dieta cu supă rămâne un program de excludere. Are singularitatea de a avea un conținut scăzut de calorii, deoarece aportul de calorii în organism în timpul tratamentului de 7 zile este rar mai mare decât intervalul 800 - 1200 cal.
Mai concret, trebuie amintit faptul că dieta supei se bazează pe un consum aproape exclusiv de supă pe o perioadă de 7 zile. Aceasta se face cel mai adesea cu bulion de pasăre sau carne de vită însoțit de ceapă, roșii, morcovi, țelină și mazăre. Alte alimente cu conținut scăzut de calorii pot fi încorporate în această dietă, care constă în principal din supă la diferite mese. Se pot menționa în special cartofii, orezul brun, precum și sucurile de fructe fără zahăr. Trebuie menționat, totuși, că acestea ar trebui adăugate în cantități mici și doar câteva zile din săptămână, deși sărace în calorii.
Caz special al dietei cu supă de varză
Pentru cineva care optează pentru o variație precum dieta cu supă de varză, principiul de funcționare este același. O supă cu varză ca ingredient principal ar trebui consumată o săptămână la fiecare masă. Supa în cauză poate fi oferită ca un meniu de gustări.
De obicei, este prezentat și ca bulion de pui sau carne de vită cu alte ingrediente precum pătrunjel, usturoi, roșii, piper, ceapă sau morcovi. Sunt permise alimentele care conțin o cantitate relativ mare de calorii, cum ar fi sucurile de fructe fără zahăr, laptele degresat, legumele și fructele, păsările fără piele fără a uita carnea de vită.
În cele din urmă, rețineți că dieta supei nu permite practicarea unor activități fizice specifice. În plus, este o dietă care nu include o etapă de tranziție. Prin urmare, nu se recomandă adoptarea acestuia ca mod de viață.
Explicația dietei: Cum funcționează dieta supei ?
Dieta cu supă este o metodă de slăbire care are două faze principale. Avem astfel prima fază care se numește un atac masiv de 7 zile și faza de stabilizare, care durează, de asemenea, o săptămână. Prin urmare, în prima săptămână de dietă, consumul aproape exclusiv de supă de legume este recomandat persoanei care urmează acest program rapid de slăbire. De obicei, este asociat cu alimente cu proteine slabe, cum ar fi fructele și pieptul de pui.
În ceea ce privește următoarea așa-numită fază de stabilizare, ea respectă același principiu ca și precedentul. Astfel, aceasta este, de asemenea, o etapă de 7 zile în care continuați să favorizați supa de legume în dieta dvs., având în același timp grijă să consumați zilnic între 1 și 2 amidonuri. Promovează consolidarea pierderii în greutate.
Cum funcționează dieta: ziua tipică a dietei cu supă
Alimentele pe care le puteți mânca într-o zi tipică de supă variază de la o persoană la alta, în funcție de micul dejun, prânzul și cina. Pentru micul dejun, de exemplu, este posibil să luați 1 și 2 prune, precum și 0% brânză de vaci în proporție de 150 g.