Funcționează cu adevărat arzătoarele de grăsime

Funcționează cu adevărat arzătoarele de grăsime?

adevărat

arzător de grăsimi

Presupusul subțire se află în partea de sus a listei de hituriL-carnitină. De fapt, substanța asemănătoare aminoacizilor joacă un rol important în topirea grăsimilor din organism. Deoarece asigură că acizii grași intră în mușchi, unde sunt apoi arși. Slăbire sau nu? Mai mult L-carnitină și kilogramele dispar - aceasta este o promisiune. Cu toate acestea, studiile arată: transportul acizilor grași funcționează deja la viteză maximă, grăsimea nu mai este arsă dacă înghiți mult L-carnitină. În plus: Corpul nostru este bine aprovizionat cu substanța și o produce singură. De asemenea, nu există deficiențe în timpul unei diete - așa cum se susține adesea.

  • Poate dăuna ingestiei?
  • Nu se cunosc efecte secundare grave. Cu toate acestea, probleme gastro-intestinale pot apărea în doze mai mari.

Fabricant de mușchi

Preparate cu crom sunt în creștere, au fost mult timp considerați agenți de slăbire în SUA. Oligoelementul amestecă u. A. cu metabolismul insulinei. Practic nu există nicio deficiență în această țară. Slăbire sau nu? Suplimentele de crom ar trebui să scadă conținutul de grăsime corporală și să ofere mai mulți mușchi. Unele studii mai vechi vorbesc în acest sens. Cu toate acestea, cele mai noi arată: aportul de crom nu afectează creșterea musculară sau masa de grăsime.

  • Poate dăuna ingestiei?
  • Nu există aproape niciun studiu privind dacă cromul este toxic. Agenția Mondială a Sănătății recomandă consumul a maximum 250 micrograme pe zi sub formă de suplimente. Mâini de pe picolinat cromat, în orice caz! Compusul de crom poate afecta structura genetică și nu mai poate fi oferit ca supliment alimentar în Germania. Cu toate acestea, produsele cu picolinat de crom pot fi găsite pe Internet.

Suprimante ale apetitului

Planta efedra („Ma Huang”) joacă un rol important în medicina chineză. Este, de asemenea, oferit ca ceai mexican mormon sau Brigham. Efedra stimulează metabolismul, are un efect stimulant și de suprimare a apetitului. Slăbire sau nu? În unele studii, efedrina (ingredientul activ al plantei de efedra) s-a dovedit a fi un ajutor eficient pentru pierderea în greutate, în special în combinație cu cofeina, care poate crește efectul.

  • Poate dăuna ingestiei?
  • Efedrina este utilizată în principal ca medicament pentru inhibarea tusei și picăturile nazale. Dacă sunt utilizate în mod necorespunzător, nervozitatea, tremurăturile și transpirația sunt efecte secundare și mai inofensive. În cazurile severe, medicamentul poate provoca accident vascular cerebral și moarte. Efedrina poate fi, de asemenea, captivantă și, prin urmare, trebuie prescrisă numai de către profesioniștii din domeniul medical. Autoritățile germane avertizează împotriva consumului necontrolat de produse care conțin efedră, cum ar fi ceaiuri și suplimente alimentare, care sunt vândute pe internet, de exemplu. Adesea folosit ca o alternativă mai sănătoasă la efedra Sinefrina Aplicat. Se spune că substanța din portocala amară (Citrus Aurantium) are un efect similar cu efedra, presupus fără efecte secundare periculoase. Riscurile posibile sunt în prezent complet inexplicabile.

Încălzitoare

cofeină - Stimulentul din cafea, ceai și guarana ar trebui să topească grăsimea și se adaugă tot mai multe preparate. Slăbire sau nu? Cofeina este considerată un arzător ușor de grăsimi. Crește nivelul de adrenalină și, prin urmare, poate crește arderea grăsimilor. Cu toate acestea, în studii, oamenii slabi au beneficiat mai mult decât persoanele supraponderale. Și efectele se pierd la consumatorii obișnuiți de cafea.

  • Poate dăuna ingestiei?
  • Cei care sunt sensibili la cofeină se pot aștepta la insomnie, palpitații și diaree. În doze mari, stimulantul declanșează tremurături și aritmii cardiace. Până la 200 de miligrame de cofeină (corespunde la aproximativ 2 căni) la fiecare trei ore sunt considerate fără probleme.

Împingători de hormoni

Aminoacidul Taurina se formează în organism și joacă un rol important în digestia grăsimilor. Substanța este adesea utilizată ca „producător de fit” în băuturile energizante. Slăbire sau nu? O porție suplimentară de taurină ar trebui să stimuleze glanda pituitară să secrete mulți hormoni de creștere care slăbesc. Dar nu există nici studii, nici explicații plauzibile. Taurina este adesea ambalată în capsule alături de alte „substanțe care elimină grăsimile”, cum ar fi vitamina C sau L-carnitina, pentru a crește efectele. Degeaba. L-carnitina este inutilă, iar vitamina C nu te face nici subțire.

Poate dăuna ingestiei? Este încă departe de a fi clar dacă pot apărea efecte secundare - prin urmare, renunță la suplimentele de taurină.

Figura minune

Acidul gras special CLA se găsește în principal în lapte, brânză și carne de vită. Nu are nicio funcție în organism ca nutrient. Slăbire sau nu? Unele studii arată efecte pozitive ale CLA asupra compoziției corpului. Nu slăbești, dar masa grasă scade și mușchii cresc. Conform stării actuale, acest lucru necesită cel puțin 3 grame de CLA pe zi - de zece ori mai mult decât ingerăm prin alimente.