Fund rotund, stomac plat, care exercită și mâncare (femei, corp, fitness)

Așa că am auzit că exercițiile fese fac fesele mai rotunde și mai ferme, dar nu chiar mai mari. O poți „mânca” mai mare, dar apoi pui grăsime diferit peste tot: D

stomac

Există anumite alimente care se „atașează” la fund (astfel devin mai mari) și rămân în continuare subțiri? și care exerciții sunt de ajutor?

4 răspunsuri

Bună! Nu puteți slăbi sau câștiga în greutate în anumite zone prin dietă. Dar dacă aveți un fund plat, puteți câștiga masă prin exerciții. Făcând genuflexiuni cu greutatea corporală. De asemenea, exercită mușchiul gluteus (gluta (a) eus maximus). Este cel mai mare mușchi la om din punct de vedere al volumului și se extinde peste fese și în spate. Oferă volum inferior, formă și fermitate. Stelele antrenează și această zonă. 3 x 10 în fiecare a doua zi este suficient, dar începeți cu mușchii mai puțin dureroși.