Fundamente Ayurveda, principii, indicații, tratamente - Marie Claire
Adăugați la favorite Getty Images/Knappe
Ayurveda este o știință antică, dezvoltată de Rishis, înțelepții din India clasică. În sanscrită, "ayur" înseamnă "viață", iar "veda" înseamnă Știință sau cunoaștere. Literalmente, Ayurveda este deci cunoașterea vieții sau a longevității. În timp ce acest medicament a evoluat mult de-a lungul secolelor, principiile sale de bază nu s-au schimbat niciodată, deoarece provin din legile universale ale naturii, considerate a fi veșnic adevărate.
Mai mult decât un simplu sistem de sănătate, această formă de medicină tradițională este asemănătoare cu medicina intuitivă, de asemenea o filozofie, o artă completă de a trăi, al cărei credo este: căutarea armoniei și a bunăstării.
Cele trei principii principale ale Ayurveda
Ayurveda respectă multe principii de bază. Primul dintre ele se referă la microcosmos și macrocosmos: infinit de mic, de la cea mai mică dintre moleculele care îl compun până la ființa umană, ar fi reflexia infinitului mare, a planetelor, a galaxiilor ... și ar funcționa în conformitate cu la același principiu.
Al doilea, un mare principiu ayurvedic, ia în considerare cele cinci elemente. Observând natura și cum funcționează, înțelepții le-au identificat ca: spațiu (sau eter), aer, foc, apă și pământ. Aceste cinci elemente sunt denumite „Pancha maha Bhuta” în sanscrită. Conform acestui principiu, ceea ce se întâmplă în natură se întâmplă și în corp.
Ayurveda se bazează în cele din urmă pe cele trei doshas sau umori biologice (Vatta, Pitta și Kapha). Fiecare ființă umană este determinată de o sinergie unică a celor trei doshas, care alcătuiește constituția sa natală, „Prakiti” -ul său. Și Ayurveda încearcă să realizeze acest echilibru. Dacă cele trei doze sunt în echilibru, atunci bărbatul este sănătos.
Dietetica ayurvedică
Pe lângă medicină, Ayurveda poate fi găsit în toate categoriile sociale. Mai ales prin mâncare. Știința celor șase gusturi (dulce, acru, sărat, înțepător, amar și astringent) înlocuiește analiza alimentelor și clasificarea lor în termeni de vitamine. Astfel, fiecare aliment are o aromă, o energie (încălzire sau răcoritoare) și o acțiune post-digestivă, care îi induce efectul asupra organismului.
Ayurveda favorizează alimentele organice, mai bogate în energie vitală, elimină așa-numitele alimente „goale”, care și-au pierdut nutrienții (făină albă, produse rafinate etc.). Aceste alimente, care scurg mineralele din corp, pot, conform filosofiei ayurvedice, să ducă la deficiențe pe termen lung.
De asemenea, trebuie evitate uleiurile rafinate, deoarece ficatul nu le poate prelucra. Produsele stimulante, alcoolul, tutunul, cafeaua, ciocolata ... ar duce la oboseală cronică, după o primă stare de stimulare. Aspartamul ar trebui, de asemenea, interzis, la fel și proteinele animale, dacă este posibil.
Masajul ayurvedic ca mod de viață
Iată o tehnică tradițională de masaj unică, cu multiple beneficii asupra fizicului, corpului, dar și a simțurilor și a sufletului. Masajele, cu două sau patru mâini, vor străluci, de exemplu, pielea prin tonifiere și relaxare. Prin masaj, circulația sângelui este îmbunătățită și deșeurile sunt mai bine eliminate. Corpul va rezista mai bine bolilor și răspunsul imunitar va fi întărit.