Ascuțirea și bulimia

Forumul de triatlon și duatlon.

Mesaje necitite
Subiecte fără răspuns
Subiecte active
Căutare

Ascuțirea și bulimia

Mesajul nu a fost citit de cyco arno »09 martie 2004 05:57

Întrebare dietetică mică:
Pe măsură ce iarna se termină și se apropie sezonul, cu toții ne gândim la pierderea kilogramelor care încetinesc în CAP.
Sunt, din fire, nu foarte mare (1m77, 66kg), dar am 2kg de grăsime în exces, răspândită peste tot, ceea ce mă împiedică să mă simt deasupra. Paradoxul este că iarna sau vara, indiferent de sarcina mea de antrenament, rămân stabil în greutate până la 1 kg. De când fac triatlon, nu am reușit niciodată să le pierd și să mă simt „ascuțit” (nu spun intenționat că nu este ascuțit, deoarece asta este altceva).
Problema mea este că, atunci când mă antrenez mult, între 15 și 20 de ore pe săptămână, am un fel de mini binge eating. Ca: fac un WE la 8 ore de antrenament pe parcursul a 2 zile în care mă simt bine sau mănânc foarte copios și echilibrat și luni, PAF! mică depresie fără niciun motiv și mă grăbesc pe produse groase și dulci îngrozitoare. Iarna, nu ne pasă, dar în timpul unei competiții este mai jenant.

Întrebările mele sunt, prin urmare, următoarele:
Este normal ?
Cum să pierzi cele 2 kilograme mici ?
Cum să evitați aceste mini atacuri de bulimie depresivă post-exercițiu ?
Există alimente naturale care previn pofta atunci când nu ți-e foame ?

Vă mulțumim pentru ajutor, nu ezitați să aruncați micul sfat, remediile bunicii și sfaturi și trucuri personale !

Arno, mâncător de nesățuit

P.S.: În afară de asta, merg foarte bine, mulțumesc LOL .

Mesajul nu a fost citit de LucGre38 »09 martie 2004 08:26

Re: Ascuțirea și bulimia

Mesajul nu a fost citit de sylvain »10 martie 2004 14:32

Nu înțeleg. dacă nu ți-e foame, nu vrei să mănânci. deci nu ai nevoie de mâncare. Dacă ți-e foame, mănânci ceea ce ți-am spus mai sus, este „firesc” dacă vrei „mâncare falsă”, poți încerca oricând să mănânci o bară de gunoi sau o anvelopă de camion, te poate chema puțin pentru o in timp ce.

Bunica mea a spus:

Mesajul nu a fost citit de Thierry * OnlineTri * »10 martie 2004 16:11

Sylvain: Prea puternică pe bunica ta

Mesajul nu a fost citit de isaman »10 martie 2004 18:51

Hip Hip. Ura. pentru Sylvain.

Într-adevăr, când ne este foame, trebuie să mâncăm.
În plus, în sportul nostru și în alte sporturi de rezistență, dacă nu mâncăm suficiente alimente „sănătoase” și adecvate, nu vom ajunge prea departe.

În plus, dorind să mănânce alimente pentru a nu-i fi foame. așa cum am spus mai sus, pentru un sportiv, în opinia mea este destul de prost.
Nu suntem „vedete” sau „modele de top” care trebuie să fie în formă și să aibă formele fără efort.

Concluzie: mâncați cu inteligență și „derapajele” nu pot
face din rău. Cu excepția cazului în care poate este traiul tău. la acest
moment, nu cred că ne veți cere sfaturi.

Mesajul nu a fost citit de phil »11 martie 2004 12:00

salut cyno arno,

Iei prea mult cap cu mesele. evita dulciurile consumând fructe de exemplu, după o ședință este minunat, plus că te ajută să te rehidratezi. Așa cum spune Sylvain, dacă aveți o greutate stabilă, încercați să căutați în altă parte pentru a vă simți mai bine, poate recuperați mai mult.

Haide, stai cool și nu uita sfaturile bunicii. mananca si o placere. Ah! o buna racleta seara unei curse. nimic ca asta să-ți dea un bărbat.