Fundul mare și burta subțire (pierde în greutate, stomac subțire, plat)
Jooo are cineva un sfat pentru mine cum să-mi fac fundul mai mare în câteva săptămâni cu exerciții ușoare
5 răspunsuri
Nu fi atât de iluzionat de mass-media. Doar faceți mișcare și mâncați rezonabil de sănătos. Toate stelele au primit grăsimea injectată din burtă în coapse și fese, aproape nimeni nu arată așa în realitate.
Ai o dietă bună pentru mine?
Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi (3 litri ar fi optimați, dar consumați relativ puțini) mănâncă leguminoase, deoarece sunt într-adevăr foarte sănătoase, ouă și carne, deoarece conțin o mulțime de proteine, iar proteinele favorizează creșterea musculară. Fructe și legume naturale. În caz contrar, puteți mânca de fapt ceea ce doriți, dar asigurați-vă că mâncați totul cu măsură. În ceea ce privește sportul, faceți genuflexiuni în fiecare zi (de preferință cu greutăți, dar nu urgent) vizionați tutoriale pe YouTube, există destul de multe.
Vă mulțumesc foarte mult că voi încerca ˎ₍ • ʚ • ₎ˏ💕
60 de genuflexiuni de 3-4 ori pe săptămână, apoi veți vedea succes în câteva luni!
La ce merită să te străduiești într-un butuc gras? Nu puteți mări sau micșora anumite părți ale corpului după cum considerați potrivit.
Squats m-au ajutat de 3-4 ori pe zi. Din ce în ce mai multe de fiecare dată. Sunt la 100 de ani chiar acum.
faceți genuflexiuni la fiecare două zile până vă ard fesele.
întrebări similare
Așadar, ieri am văzut pe burtă că aveam o dungă maro deschis de la buric la zona pubiană, ce este asta? Nu am avut niciodată asta în viața mea? dacă sunteți gravidă, o veți obține numai în 3 luni sau. deci nu se poate.
Hei! Am 12 ani și am 1,53 m înălțime, în prezent cântăresc foarte mult, cred! Cântăresc 50 kg, picioarele mele sunt grase (foarte), dar stomacul și brațele nu sunt! Când slăbesc, numai stomacul meu scade. .-Toți prietenii mei sunt mai subțiri și mai înalți decât mine! Și uneori mă jignesc!:(
ce pot face pentru a slăbi? cu excepția înotului (nu este forța mea acum)
Faci echipe și exerciții pentru coapse și abdomene de ceva vreme. Am observat recent că fesele mele stângi sunt mai mari decât dreapta și că piciorul stâng este mai gros decât dreapta. Este normal? și cum o recuperez imediat?
Hei:) Am o întrebare și, deși tocmai am ajuns acasă de la școală și am observat că stomacul meu din partea stângă este mult mai gros decât celălalt. Sunt deja foarte slab pentru dimensiunea mea . Am 1,68 înălțime și cântăresc 48 kg . Am avut recent diaree și apoi am slăbit 2 kilograme și după aceea chiar nu mai aveam stomac . așa că de fapt nici nu aveam burtica dar dupa diaree am fost mult mai subtire . si azi langa scoala am observat ca o parte este mai groasa decat cealalta . beau mult la scoala, mananc doar putin . si cand merg la asta zone mai groase, există zgomote de apă. hold amuzant . N-am avut niciodată . sau pur și simplu am observat-o pentru prima dată: S Nu am durere .
Am un pic prea multă grăsime pe stomac și șolduri și am vrut să întreb dacă sunt acceptabile exercițiile musculare, cum ar fi ședințele, dar nu vreau ca stomacul meu să devină mai mare atunci, ar trebui să devină mai subțire și mai plat ! Deci, funcționează cu stațiile ridicate sau obții o burtă și mai groasă prin construirea mușchilor?
Bună, voi merge la înot cu clasa mea în 4 săptămâni și vreau să slăbesc puțin pe picioare și pe stomac până atunci. În plus, nu am deloc curbe:(. Am început să alerg patine în linie și să fac exerciții în mod regulat. Până acum, însă, asta nu a funcționat. Aveți vreun sfat bun pentru mine despre cum să mă antrenez pentru a-mi trage picioarele și stomacul? pentru a decola și poate pentru a obține un pic de curbe?
Un băiat din clasa mea a spus că stomacul meu este atât de plat, dar fesele mele sunt „puțin mai mari”; lucruri de genul „așa ești:)”
Am observat că stomacul meu s-a lărgit și sânii și fesele mi s-au micșorat. Totuși, pe burtă, nu știu dacă este o mică rolă de grăsime sau dacă micul umflat de deasupra bazinului provine din pachetul meu ușor de șase. Dacă ciupesc acolo, se întoarce înapoi, așa că ar fi mai mult ca mușchii, nu? Și ceea ce nu este în discuție pentru mine, așa că ceea ce voi ignora pur și simplu în comentarii este ceva de genul: Pune-ți, apoi fundul tău va deveni mai mare! Nu pot folosi asta ca „comentariu util”. Pentru că atunci și stomacul meu ar deveni mai mare.
Salut baieti! De fapt, am un BMI normal de 21,4, dar chiar nu arăt așa! Alții cu un astfel de IMC arată mai subțire și cea mai mare problemă a mea sunt șoldurile! Cum scap de teribilele mânere de dragoste? și ce pot face ca brațele mele să devină mai strânse! Fă o altă poză! Cer ajutor este foarte urgent!:)
De câteva zile fac câteva exerciții pentru a-mi tonifica stomacul (Pilates etc.). Cu toate acestea, am avut dureri în zona inghinală dreaptă încă din prima zi. Acest lucru continuă apoi aproximativ 1 oră după aceea și devine din nou mai puțin. Care poate fi motivul?
Fac jogging în fiecare zi și fac exerciții de stomac, picioare și fese. Cu toate acestea, vreau să slăbesc cu el și să nu par chiar mai gros, deoarece mușchii se acumulează.
Acum am o siluetă normală, vreau doar ca picioarele mele să fie puțin mai subțiri și când fac jogging ele devin mai mari și nici nu pot să iau o dietă. efectul jojo. ce ar trebui să fac și vor fi mai subțiri sau mai groase?
Bună, rotula mea a sărit pe 14 septembrie. Drept urmare, coapsa mea a devenit foarte mică. Apoi am început încet cu fizioterapia și fac o mulțime de exerciții pentru mușchii „pe genunchi” de mult timp. Coapsa mea a devenit deja mult mai mare și fac exercițiile foarte consecvent. În plus, nu am dureri sau disconfort și nu mai port bandaj pentru că nu mă simt nesigur. De asemenea, mi s-a permis să încep să merg din nou cu ușurință (cu un bandaj). Nici acolo nu am avut plângeri. Fizioterapeutul meu a spus că ar trebui să fac totuși exercițiile, dar și să alerg, etc. Mă întreb acum ce este cel mai logic să întăresc mușchii coapsei interioare, dar și să fiu din nou în formă atât de repede încât să pot juca din nou fotbal cât mai repede poate sa. Aș putea face doar exerciții, ciclism, jogging sau folosind mașina eliptică. Care crezi că ar fi cel mai însorit? Bineînțeles că aș putea face o zi așa și cealaltă așa etc.
În primul rând, sunt de fapt foarte subțire și chiar și mușchii abdominali erau puțin vizibili până la Crăciun (toate cele 6 pachete)
Nu prea vreau să devin mai subțire. M-am îngrășat doar în ultimele zile, stomacul meu iese mereu ușor și mușchii nu mai sunt vizibili.
Ce ați recomanda și cât durează până când stomacul este complet plat cu mușchii din nou (va fi asta până la sfârșitul vacanței?)?
Și fac sport acasă, așa că mă antrenez cu gantere, o bară și fac o mulțime de antrenamente cu greutăți.
Pur și simplu nu vreau să mă întorc la școală cu stomacul pus. Poți chiar să o vezi puțin când port o cămașă
Bună, băieți, am W/16 și am 1,63 m înălțime. Cântăresc 64,7 kg. asta e prea mult, vreau să cântăresc 52 kg, așa că vreau să păstrez picioarele subțiri, fesele mari și stomacul plat și să scap cu o ușoară bărbie dublă: ar trebui să?! câteva sfaturi și exerciții ar fi foarte frumoase, pentru că îmi este foarte greu să slăbesc . mulțumesc anticipat