Furcă și bikini pentru mâncare greață
Sarcina fără constrângeri
Fork & Bikini vă oferă o listă neexhaustivă a acestor alimente.
Primele tehnici
Nu ezitați să consumați o băutură dulce, cum ar fi o băutură plată carbogazoasă, de exemplu, care a fost păstrată la temperatura camerei.
Poti de asemenea întinde-te fără să te miști Dacă vă mișcați, puteți perturba mecanismul de echilibru din urechea medie și vă poate agrava greața până la vărsături. Odată culcat, puneți-vă un prosop rece peste frunte și concentrați-vă asupra respirației, care vă va distrage mintea de la durerea de stomac.
O altă tehnică este acupunctura sau chiar presopunctură: Cu degetul mare drept, apăsați un punct la aproximativ 2 cm lățimi de la încheietura mâinii de pe antebrațul stâng. Țineți aproximativ un minut, apoi aduceți degetul mare puțin mai aproape de încheietura mâinii și aplicați din nou presiune pentru un minut.
Alte lucruri
. Mănâncă alimente pe care le iubești și le tolerezi și, dacă este posibil, ia câteva mese mici, la fiecare 2-3 ore (dar nu sări peste mese și evită să-ți fie foame!)
. Înainte de a te trezi dimineața, mușcă într-o bucată de pâine uscată sau cereale uscate.
. Lăsați afară alimentele bogate în grăsimi și prăjite. Optează în schimb pentru alimente bogate în carbohidrați. Evitați alimentele care degajă mirosuri puternice, precum și cafeaua, usturoiul și alimentele foarte condimentate. La fel, evitați gătitul mirosuri mâncând mese reci, deschizând ferestrele sau lăsând pe altcineva să vă pregătească masa (nu este o scuză perfectă?)