Fursecuri de Crăciun Cele mai mari alimente pentru îngrășat și alternative ușoare - FIT FOR FUN
Fursecurile de Crăciun sunt o necesitate. Lipsa lor: multe calorii. Vă oferim sfaturi pentru cookie-urile cu conținut scăzut de calorii și arătăm din care ar trebui să vă țineți mâinile departe.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Există cookie-uri tentante de Crăciun în fiecare colț. Vă ispitesc în orice formă și gust - fie că sunt acoperite cu ciocolată, acoperite cu zahăr pudră, cu un miez de gem sau decorate colorat cu vopsea. Faptul este că au un gust delicios! Dar unele dintre ele conțin mai multe calorii decât ai putea crede.
Aici sunt ascunse majoritatea caloriilor
1. Biscuiții și produsele de patiserie acoperite cu ciocolată oferă o mulțime de grăsimi și zahăr.
2. O proporție ridicată de nuci și migdale asigură un conținut ridicat de calorii.
3. Fursecurile făcute din produse de patiserie cu coajă scurtă, care conțin de obicei mult unt, au un număr corespunzător de calorii.
4. Fursecurile cu umplutură dulce sau umplutură cu smântână sunt delicioase, dar cu adevărat bogate în calorii.
5. Bucăți mari de patiserie precum turtă dulce.
Acestea sunt cookie-urile cu conținut scăzut de calorii
- Semiluni de vanilie (40 de calorii fiecare)
- Biscuiti cu anason (45 de calorii)
- Speculoos (45 de calorii)
- Biscuiți de pâine scurtă (50 de calorii).
Cu toate acestea, practic, ar trebui să rețineți că prăjiturile tentante au un număr relativ mare de calorii, chiar și fără ciocolată. Patru până la cinci dintre produsele de patiserie mai ușoare enumerate oferă aproximativ o zecime din necesarul zilnic de calorii!
Vezi și articolele noastre interesante Calculator de calorii și Rețete cu conținut scăzut de calorii.
Diamante portocalii și fistic
Ingrediente pentru 1 foaie de copt:
• 2 portocale netratate
• 1 ou
• 100 g zahăr de trestie crud
• 150 g migdale măcinate
• 1 lingură de fistic tocate
• Hârtie de copt
Pregătire:
1. Spălați portocalele cu apă fierbinte, uscați-le cu o cârpă și frecați 2-3 linguri de coajă. Strângeți sucul de portocale. Bateți oul și 75 g zahăr până se spumează. Se amestecă migdalele și coaja de portocală. Preîncălziți cuptorul la 150 de grade.
2. Întindeți aluatul pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Acoperiți cu o a doua foaie de hârtie pergament.
3. Coaceți aluatul timp de 25-30 de minute la 150 de grade. Aduceți la fiert restul de zahăr și suc de portocale, amestecați până când zahărul se dizolvă. Scoateți tava din cuptor și lăsați-o să se răcească puțin. Tăiați aluatul în diamante și periați cu amestecul de suc. La final presărați fisticul deasupra. Lasă-l să meargă o zi.
Valori nutritive la 100 g:
260 kcal
16 g grăsime
24 g carbohidrați