G 16 ani și vreau să slăbesc 10 kilograme Cum se fac alimente și sănătate - FORUM Nutrition -
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
Mă învinovățesc atât de mult.
slăbiți repede, este posibil.
Vreau să mă îngraș !
vreau să cresc .
Bună
Îmi place provocarea ta
Bună
În caz contrar, răsfoiți doctissimo și alte site-uri, veți găsi o mulțime de lucruri. Feriți-vă doar de dietele moft și de cei care vor să vă vândă ceva.
Dar de fapt nu ești obez cu această greutate acolo ești doar P U L P E U S E .
TREBUIE ÎMBUNĂTĂȚIT PENTRU CĂ ESTE PRE FRUMOS .
Aici vă sugerez de mâine dimineață să-mi spuneți în fiecare zi sau de 2 până la 3 ori/zi dacă puteți ceea ce vă mâncați, etc. zilnic.
Făcut pentru a posta un fel de jurnal. Fii sincer, nu-ți fie rușine, spune-o așa cum este cu adevărat.
Coșuri pentru ceea ce este în legătură cu comportamentul tău alimentar, mesele tale, sentimentele tale etc.
Și ți-aș răspunde să-ți spun ce cred și să-ți dau camioane pe care le știu.
Te asigur că nu vând nimic, nu sunt o dietă sau un nutrient.
EȘTI DE ACORD ?
Am un lucru foarte bun pentru tine!
Faceți o cruce pe cereale dimineața. Același lucru este valabil și pentru laptele semidegresat și laptele integral. Rugați părinții să vă cumpere niște lapte degresat. Mănâncă mult albus de ou (nu gălbenușul!) Este bogat în proteine, doar 15 calorii și corpul tău are nevoie de 30 de calorii pentru a asimila proteinele în mușchi. Dacă faci numărul în timp ce mănânci albuș de ou, pierzi mai mult decât iei! Rugați-vă părinții să vă cumpere cutii de conserve (fasole verde, greutate mică, morcovi etc.) în medie, doar 30 de calorii pe 100g, deci este bine dacă sunteți puțin lacomi, vă puteți permite să luați 250g. După cum a spus pe bună dreptate micul elf, folosește aspartam și bea Coca-Culoare ușoară (nu prea mult suc de fructe, chiar dacă este suc 100% pur și fără zahăr adăugat, există în continuare fructoză. Este la fel ca zahărul, singura diferență este că zahărul normal se păstrează la 15 minute după consumare, în timp ce zahărul din fructe durează 25 de minute). Uitați de grăsimi, gătiți-vă carnea la grătar, este mai bine să uitați untul și uleiul. Iată-l, te-am ajutat.
Subiecte similare
ajutor sunt prea slab. vreau sa ma ingras.
vreau sa ma ingras
FootBAll: Vreau să mă îngraș (mușchi)
Vreau un raport al analizelor mele
Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?
Firosse, ai doar 16 ani și greutatea ta pare relativ corectă pentru înălțimea ta ! Nu mergeți la o dietă pentru atât de puțin, la vârsta dvs., aveți nevoie de toată energia dvs. Treceți de la etapa adolescentului la adult, corpul vostru se schimbă, asta este tot. Dacă vă simțiți puțin dolofan, pe lângă sport, dacă aveți posibilitatea, mergeți la școală cu bicicleta, luați scările în loc de lift, lăsați scuterul în garaj dacă nu mai aveți doar 500 de metri de mers, ect.