Galette de son d; ovăz, ouă amestecate cu rețetă de somon Dukan Audrey Cuisine
Clătită cu tărâțe de ovăz, ouă amestecate cu somon [rețetă Dukan]
Pot să mă țin de dieta mea Dukan (cu excepția Irlandei, dar erau sărbătorile eh!). Uau, prima realizare pentru mine, care nu pot dieta niciodată mai mult de 48 de ore. Deja simplul fapt de a spune că urmez o dietă și sunt cuprins de frustrare. Dar hei, cumpărarea de blugi cu 2 dimensiuni peste a mea m-a enervat suficient încât să accept constrângerea un pic mai mult.
Și apoi cu Dukan, puteți găti încă puțin! Ei bine, este adevărat că ouălor mele amestecate le lipsește puțin unt și smântână pentru a le face mai fragede și că puțină salată verde cu o vinaigretă bună ar fi mai semnificativă și că un toast de pâine de țară ușor prăjită ar fi un bun substitut pentru tort de ovăz. Dar hei, nu avem nimic degeaba ...
Ingrediente (1 persoană)
2 oua
2 linguri de brânză de vaci slabă
2 linguri de tarate de ovaz
1 lingură de tărâțe de grâu
1 lingură de ouă de somon
1 vârf de sare
Piper
3 crenguțe de arpagic
1. Pregătiți tortul de ovăz amestecând într-un castron un ou bătut cu o lingură de brânză de vaci, tărâțe de ovăz și tărâțe de grâu. Adăugați un vârf de sare.
2. Gatiti la foc mediu intr-o tigaie antiaderenta, timp de 3 minute pe fiecare parte. Aveți grijă să întoarceți tortul atunci când este bine luat pe prima parte.
3. Bateți oul rămas cu brânza de vaci. Se condimentează cu sare și piper și se gătește într-o tigaie antiaderentă pentru a face ouă amestecate. Aveți grijă să nu preparați totul altfel, nu va fi deloc neted.
4. Serviți tortul de fulgi de ovăz, cu ouăle amestecate. Completați-l cu icre de somon și arpagic.
Vizualizați comentariile
O voi mânca cu plăcere !
salut, iubesc ouăle de tot felul, dar mai ales amestecate și farfuria ta mă face să invidiez; pe de altă parte, poate indiscret, ai slăbit cu dieta dunkan, pentru că este atât de contrazis în jurnal și la televizor încât nu mai știu pe ce cale să te întorci. vă mulțumesc anticipat pentru răspuns, salutări: MARIE.