Gândirea pierde calorii Blogul
În teorie, toate activitățile sunt bune pentru a arde calorii. V-ați întrebat vreodată dacă puteți slăbi doar gândind? Să facem un bilanț pentru a înțelege mai bine activitatea creierului și repercusiunile sale fizice și psihologice.
Creierul și nevoia sa deenergie
Știm că în repaus corpul consumă un minim de energie (acest proces se numește: metabolism bazal). Creierul reprezintă doar 2% din greutatea noastră totală, dar este un lacom: consumă 20% din glucoză în repaus și până la 40% activ! Creierul găzduiește nu mai puțin de 100 de miliarde de neuroni care trebuie hrăniți în mod continuu și, atunci când știm că stocul de glucoză nu depășește 10 minute, asta reflectă și !
Câte calorii pot arde gândind ? Veți arde în medie 64 kcal pe oră !
Vă întrebați cum se explică acest proces? Creierul folosește un singur tip de zahăr pentru a funcționa corect: glucoza! Având o activitate intelectuală, în special lucrarea de scriere, deci arzi zaharuri !
Munca intelectuală și glucoza
Cine spune consumul de glucoză, spune oboseala si foamea ! Cu cât creierul funcționează mai mult, cu atât are nevoie de mai mult combustibil sau ajunge să meargă la ralanti. Vă întrebați care este riscul? Riscul este mâncați mai mult pentru a compensa această pierdere de calorii. Gândirea induce, de asemenea, oboseala fizică. Adăugați la aceasta stresul posibil și este cocktailul sigur atât pentru epuizarea mentală, cât și pentru cea fizică. În zilele noastre, tot mai multe profesii sunt intelectuale. Cealaltă față a monedei este, desigur obezitate asta poate rezulta! Evitați cu orice preț să vă obișnuiți ciuguli în timp ce lucrați în fața computerului. Cu mintea ta captivată de munca ta, nu îți vei da seama ce mănânci, iar creierul tău poate fi un mușchi foarte bine conceput, dar nu poate face mai multe lucruri simultan.