Gândiți-vă că este o dietă bună

Aici am cumnata mea care a mers la un nutriționist și avem aproximativ aceeași greutate și aceeași dimensiune, așa că mi-a dat-o . așa că am 1m63 62kg 25 de ani. O fac de 5 zile și am slăbit 1 kg, dar comparativ cu dieta pe care o văd pe acest site mă sperie pentru că mănânc alimente cu amidon (dar observați că nu prea consider că C o dietă pentru mine C mai echilibrată dieta mea.
deci iată această dietă .
dimineata:
60 gr de pâine sau 4 pisici + 1 puțin unt
1 cafea sau ceai + 1 zahăr
1 fruct (iau 1 pahar de suc de fructe) putem lua fructele ca gustare în jurul orei 10 dimineața
la prânz sau seara: trebuie să mănânci, fii acesta la prânz și celălalt seara alternează după cum vrei
200gr amidon fiert (orez, paste, cartofi.)
+legume după bunul plac
100 până la 120 gr de carne sau pește sau 2 ouă
1 lingură ulei, grăsime sau smântână proaspătă
1 iaurt natural (puteți adăuga puțin zahăr aspartam)
seara sau la prânz
legume verzi după bunul plac
60gr de pâine
100-120gr de carne (sau 60gr de brânză)
1 iaurt natural
1 compot sau 1 fruct
și mai presus de toate și necesară 1,5 L minim de apă pe zi aici .
Deci ce crezi. mulțumesc săruturi bănuț.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Bună pupucebois
Cred că dieta ta este foarte echilibrată, îmi amintește puțin de cea a doctorului Cohen (descrisă în paginile lui auféminin).
1Kg în 5 zile, nu e rău.
Consumul de alimente cu amidon nu este un lucru rău, dimpotrivă, această dietă te învață să mănânci sănătos și mai ales pe termen lung.
Pacient este cuvântul cheie.
Mult noroc

mulțumesc foarte mult.
acest lucru mă face să vreau să continui și mai mult timp de 3 zile, fac 45 de minute de sport pe zi .
30min de body trainer (nu știu dacă este foarte bun pentru fese și coapse dar hei sper !)
bancă de greutate pentru piept și abdominale pe o tablă, așa că mulțumesc că îmi oferă mult curaj. pupici

---