Gânduri negative; Vaca urata, grasa; Dieta subțire a fost ieri
„Vaca urâtă și grasă”
Cât de des stai în fața oglinzii și te gândești negativ la tine? Probabil se întâmplă de mai multe ori pe zi. Stai acolo și îți spui tot timpul lucruri rele. Lucruri pe care nimeni altcineva nu ar trebui să ți le spună. Dar dacă îți spui asta, este în regulă?
Îți spui cât de neatractiv ești, că trebuie urgent să faci ceva în legătură cu aceste rulouri de grăsime sau chiar te insulti foarte intens.
Crezi că ar fi mai rău dacă altcineva ți-ar spune astfel de cuvinte. Cuvintele din gura sau gândurile tale îți rănesc și mintea.
Vocea interioară
Al nostru Corpul și mintea sunt strâns legate. Cele mai recente cercetări științifice au arătat că gândurile noastre au o influență decisivă asupra sănătății și bunăstării noastre. Nu putem doar să schimbăm procesele biologice din corp prin imaginația noastră, ci și să influențăm în primul rând stările și sentimentele noastre. Mijloace, dacă ne gândim pozitiv la noi înșine, are și un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării noastre. Cu toate acestea, dacă ne îndepărtăm în mod constant de gândurile negative despre noi înșine, are un efect negativ asupra sănătății noastre, a imaginii de sine și a bunăstării noastre generale.
Încercați GRATUIT cursul online GRATUIT *!
* Nu este obligatoriu și GARANTAT fără costuri
Programați-vă subconștientul cu tehnicile noastre mintale pentru un corp slab și sănătos.
Sunt întotdeauna uimit de câți oameni se curăță la începutul unei noi zile. Te uiți în oglindă dimineața și te gândești "Fața grasă, brațele grase, coapsele grase, fundul gras", intrați în ziua cu ea și vă întrebați de ce nu se simt bine.
Următorul exercițiu vă va ajuta să opriți această auto-critică devastatoare, astfel încât să puteți începe să vă acceptați și să vă apreciați. Prin urmare, vă rog să vă uitați la voi în oglindă și să vă exprimați criticile interioare cu voce tare și apoi să le scrieți. Ce îți spui ție sau în interiorul tău ce crezi despre tine în interiorul tău?
Ia-ți timp să notezi aceste cuvinte, notează propoziții întregi sau doar câteva puncte glonț care reflectă ceea ce îți spui în fața oglinzii.
De asemenea, fac acest exercițiu la seminariile mele și, când o femeie drăguță a venit și s-a privit în oglindă, a spus imediat: - Bătrână, vacă grasă! Desigur, toată lumea a trebuit să râdă pentru că toată lumea se putea identifica cu ea. Acum gândiți-vă bine, ce ați face dacă cineva de pe stradă v-ar spune asta? I-ai mulțumi pentru asta sau i-ai da o palmă în față?
Deci nimeni altcineva nu ar trebui să-ți spună așa ceva. Dar - de ce te insulti de fiecare dată când te uiți în oglindă? Majoritatea dintre ei se regăsesc într-un cerc vicios cu această strategie. Pe de o parte, se pedepsesc pentru că au mâncat mai mult decât ar trebui și, pe de altă parte, trebuie să se consoleze pentru că se simt prost. Odată ce ne tratăm astfel, continuăm să o facem - în primul rând pentru că nu am învățat niciodată că nu trebuie să ne tratăm așa. Înainte să ne dăm seama alternative sănătoase și nu mai trebuie să ne împingem să slăbim călcându-ne pe noi înșine, este imposibil să ne ridicăm la nivelul propriilor standarde și cerințe înalte.
Cu următoarele Exercițiu mental vă puteți schimba vocea negativă și o puteți înlocui cu noi propoziții pozitive.
Încercați GRATUIT cursul online GRATUIT *!
* Nu este obligatoriu și GARANTAT fără costuri
Programați-vă subconștientul cu tehnicile noastre mintale pentru un corp slab și sănătos.
1. Când ți-ai notat propozițiile negative, închide ochii! Auzi propoziția din capul tău! De unde auzi vocea negativă din cap și cum sună? Îndreptați cu degetul în locul în care auziți vocea.
2. În al doilea pas, schimbați sunetul vocii. Cum ar suna vocea dacă z. B. Mickey Mouse ar vorbi sau dacă ați auzi în schimb vocea personajului de desene animate Popeye?
De asemenea, puteți face vocea mai rapidă, la fel ca și când ați reda o casetă sau ați înregistra mai repede. Cum sună vocea ta critică atunci?
4. Acum formulați omologul pozitiv pentru fiecare afirmație.
5. În sfârșit, vreau să repetați sugestiile pozitive cu noua voastră interioară încrezătoare.
Se simte complet diferit atunci când vorbești cu tine în acest fel, nu-i așa?
Amintiți-vă întotdeauna că sunteți ceea ce faceți.
Făcând acest exercițiu, veți obține o mai bună stimă de sine și veți înceta să vă periați. Vă redați forța și încrederea pentru a vă atinge obiectivele. Cu ajutorul gândurilor pozitive despre tine, este mai ușor să-ți trăiești visele în loc să te lasi jos și să-ți pierzi încrederea în puterea ta.
Este important să facem exercițiile în mod regulat până când exercițiul devine carne și sânge și să îl facem conștient și concentrat. Nu vă distrageți atenția și încercați celelalte exerciții mentale pentru a vă atinge greutatea dorită.
De asemenea, vă puteți înscrie gratuit Curs online Înregistrați-vă și primiți mai multe videoclipuri, exerciții mentale și propriul dvs. plan de succes personal pentru greutatea ideală.
Dacă știți mai multe despre Metoda subțire vreau să știu, puteți face asta acum. Pur și simplu înregistrați-vă la newsletter-ul nostru gratuit, testați gratuit programul nostru de slăbire online, securizați pachetul de informații gratuit și primiți e-book-ul gratuit, vizitați unul dintre seminariile noastre de slăbire sau obțineți Home Edition, astfel încât să puteți începe imediat de acasă poate sa.
Carte subțire:
Amazon
Sau deveniți un expert și ajutați alte persoane să reducă greutatea corporală cu ușurință și fără efort, folosind metoda de slăbiciune.
Mulțumesc pentru lectură! Simțiți-vă liber să lăsați un comentariu!