Gândurile mele despre nutriție și fitness - ColorfulEating - hrănesc trupul și sufletul
Nutriție, fitness și bunăstare combinate într-un mod colorat
În calitate de nutriționist instruit, aș putea, desigur, să vă spun despre o dietă presupusă optimă și recomandări de consum, dar cred că obiectivul dvs. ar trebui să fie o dietă intuitivă. În funcție de situația inițială, accentul pe termen scurt pe o dietă adaptată vă poate ajuta să vă aduceți într-o stare în care încrederea în propriul corp este recâștigată. În articolele viitoare voi analiza cum poate arăta o astfel de dietă și care sunt factorii care falsifică sentimentul corpului nostru.
Mișcarea este un alt element constitutiv. Scriu exerciții suplimentare și nu sport. Există două motive pentru aceasta: cuvântul „sport” are un efect descurajant asupra unor oameni (acest lucru se aplică și mie) și, pe de altă parte, deoarece fiecare mișcare fizică are un efect asupra corpului uman. Suma potrivită pentru situația personală actuală este crucială. Dar și aici, uneori ai nevoie de o împingere și poate mai mult decât de o acțiune unică pentru a descoperi bucuria și bunăstarea în mișcare. Nu vreau să uit că odihna și relaxarea fizică aduc și ele o contribuție importantă. Cum puteți găsi mișcarea corectă și cantitatea potrivită, voi descrie în articolele viitoare și vă voi împărtăși constatările mele din antrenamentul meu ca antrenor de fitness.
Mintea noastră ne controlează acțiunile. Mai întâi trebuie să credem în noi înșine și să avem încredere în abilitățile noastre actuale și viitoare. Cred că este important să te provoci în continuare și să nu te bazezi doar pe abilitățile existente. Dar și aici este important să fii moderat. Putem face totul, dar nu în același timp. Stabiliți priorități în viața dvs. în funcție de obiectivele pe care doriți să le atingeți, dar permiteți-vă și libertatea unui moment de trândăvie. Pentru că numai atunci când propria roată de hamster se oprește, există loc pentru idei noi.
Și în cele din urmă, dar poate cel mai important punct: sentimentul. Cu toții ne străduim să fim fericiți, dar cu greu ne putem descrie ceea ce înțelegem de fapt prin asta. Oprește-te un moment și gândește-te când ai fost ultima dată când ai fost fericit?
Dar nu ar trebui să ne uităm la sentimentele noastre unilateral, nu este vorba doar de a avea sentimente bune, ci și de a interpreta corect sentimentele rele și de a le folosi ca ghid. Înțeles, vrem mereu să ne simțim bine, dar cât de bun ar fi acest statut și l-am putea aprecia în continuare? De asemenea, avem nevoie de sentimentele presupuse negative care ne arată când nu am acționat conform convingerilor noastre interioare sau de sentimentul neplăcut atunci când ne confruntăm cu decizii diferite.
Din nou și din nou aș dori să vă împărtășesc o contribuție. În pregătirea mea ca consultant în art-terapie, am învățat metode pe care aș vrea să vi le arăt, astfel încât să puteți deschide ușile în interiorul vostru.
S-ar putea să vă întrebați acum, dacă nu este doar nutriție, de ce am numit-o „mâncare colorată”? Pentru că eu cred că toate aceste zone vor să fie hrănite.
Avem nevoie de hrană pentru a ne menține organismul în viață, avem nevoie de mișcare pentru a ne hrăni bunăstarea fizică, trebuie să ne hrănim spiritul pentru ca acesta să poată crește și trebuie să ne hrănim sufletul pentru a avea grijă de lumea noastră emoțională.
Niciuna dintre aceste zone nu vrea să fie furnizate doar pe o parte, atât de colorată. Dacă acordăm prea puțină atenție unei zone, apar probleme și uneori încercăm să le compensăm cu o altă zonă.
Vă invit cordial să vă lăsați întrebările în comentarii sau să mă contactați prin e-mail.
Numele meu este Anja și vă împărtășesc cunoștințele și experiența despre nutriție, exerciții fizice și o imagine bună a corpului.