Dieta cu orez pentru a slăbi consumând orez
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Este foarte posibil să slăbești consumând orez. Puteți chiar să-l mâncați la fiecare masă și să fiți subțire. Totul este despre moderare și cunoașterea cantităților care vă vor face să slăbiți.
Orezul este caloric, cum ar fi pâinea, pastele sau chiar grisul: conține în principal carbohidrați. Acești carbohidrați de care organismul tânjește, deoarece sunt principala lor sursă de energie.
Pentru majoritatea oamenilor, carbohidrații reprezintă 45-55% din aportul nostru de energie în fiecare zi, în timp ce grăsimile sunt doar 25-35%, iar proteinele 10-25%.
Acesta este motivul pentru care persoanele care doresc să slăbească sunt sfătuiți să evite consumul de prea mulți carbohidrați. De îndată ce ne limităm la cantitatea de carbohidrați pe care o consumăm în fiecare zi, ne atacăm consumul de energie frontal: ne privăm acolo unde este cel mai eficient (principala noastră sursă de energie).
Pentru a pierde în greutate în timp ce mănânci orez, începe prin măsurarea rațiilor și monitorizarea greutății timp de câteva săptămâni. Dacă stagnați consumând 300g de orez gătit pe masă, atunci cu siguranță puteți pierde câteva kilograme dacă vă reduceți rațiile la 250g sau chiar 200g.
Luați-o treptat, deoarece motivația nu este nelimitată, iar motivul pentru care mulți oameni eșuează este în primul rând pentru că vor să meargă prea repede. Când facem prea multe lucruri simultan, când vrem să schimbăm totul și să slăbim peste noapte, nu funcționează niciodată.